寒い日は肉盛りラーメン・walk3.6キロ
2023年12月20日
しのランです
今年最後の練習会 12月23日（土）
※午前中は気温が上がらなかったのでwalkは午後。
昼食はラーメンにしました。
生姜を入れラー油も掛けたので温まりました、酢も掛けてあります。
※walkの前に片脚ヒップリフトにヒップアブダクションをやってからのスタート。
14:56発 6℃ 3.6キロ 0:43:35 12:07/km
最近歩幅が狭くなっているようなので遅くてもいいからしっかり歩幅を広げて歩いた。
なのでインターバル速歩は無しです。
今年最後の練習会 12月23日（土）
※午前中は気温が上がらなかったのでwalkは午後。
昼食はラーメンにしました。
生姜を入れラー油も掛けたので温まりました、酢も掛けてあります。
※walkの前に片脚ヒップリフトにヒップアブダクションをやってからのスタート。
14:56発 6℃ 3.6キロ 0:43:35 12:07/km
最近歩幅が狭くなっているようなので遅くてもいいからしっかり歩幅を広げて歩いた。
なのでインターバル速歩は無しです。
ラーメンになりました・明日1日練習会・walk4キロ
餅は3個・明日26日練習会・歩数4000歩
ウォーキング6キロ インターバル速歩5セット
肉盛りうどん・インターバル速歩５セット
ペヤング焼きそばボロネーゼ風・明日16日練習会・walk7キロ・昭和の森公園の紅葉
担々麺スープラーメン
焼きそば・ザクロの実・walk5キロ
丸亀製麵さんで明太釜玉 長野小島店・walk3.7キロ
餅は3個・明日26日練習会・歩数4000歩
ウォーキング6キロ インターバル速歩5セット
肉盛りうどん・インターバル速歩５セット
ペヤング焼きそばボロネーゼ風・明日16日練習会・walk7キロ・昭和の森公園の紅葉
担々麺スープラーメン
焼きそば・ザクロの実・walk5キロ
丸亀製麵さんで明太釜玉 長野小島店・walk3.7キロ
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