練習会6/18報告
2022年06月18日
しのランです。
梅雨空らしい曇天の公園に集まったのは
部長、ちょびさん、ミキティさん、げんさん、どんがめさん、T田さん、πさん、ハンモックさん、ジャンボさん、に私の10名。
8:07 20℃ 湿度74%
陽が射していなかったので皆さん公園外に出ました。
ジャンボさん、朝5時から17.5キロ走って応援です。
ちょびさん、30キロ
（自宅から10キロ、堤防に出て14キロ、自宅へ6キロ）
げんさん、自宅往復13キロ
ハンモックさん、8キロ
どんがめさん、12キロ
T田さん、10キロ
πさん、10キロ
部長、10キロ
ミキティさん、12キロ
しのランも堤防に出て古戦場先6キロで折り返し。
11.22キロ 1:28:03 7:51/km 563Cal
出だしから16日走った影響か太腿がまたもパンパンの張り、何とか公園に戻って来た。
往復すれば12キロなのに珍しく8キロ過ぎから時々歩きが入ってしまった。公園に戻って24℃ 66％
練習会に参加された皆さんお疲れ様でした。
次回練習会 6月26日（日）
梅雨空らしい曇天の公園に集まったのは
部長、ちょびさん、ミキティさん、げんさん、どんがめさん、T田さん、πさん、ハンモックさん、ジャンボさん、に私の10名。
8:07 20℃ 湿度74%
陽が射していなかったので皆さん公園外に出ました。
ジャンボさん、朝5時から17.5キロ走って応援です。
ちょびさん、30キロ
（自宅から10キロ、堤防に出て14キロ、自宅へ6キロ）
げんさん、自宅往復13キロ
ハンモックさん、8キロ
どんがめさん、12キロ
T田さん、10キロ
πさん、10キロ
部長、10キロ
ミキティさん、12キロ
しのランも堤防に出て古戦場先6キロで折り返し。
11.22キロ 1:28:03 7:51/km 563Cal
出だしから16日走った影響か太腿がまたもパンパンの張り、何とか公園に戻って来た。
往復すれば12キロなのに珍しく8キロ過ぎから時々歩きが入ってしまった。公園に戻って24℃ 66％
練習会に参加された皆さんお疲れ様でした。
次回練習会 6月26日（日）
walk7.7キロ・スイカズラ
2022年06月18日
しのランです。
※6/17 walk 10:59発 24℃ 湿度71%
～北部スポーツレクパーク前～若槻大通り～昭和の森公園～
7.73km 1:33:54 11436歩 319Cal
インターバル速歩7セット。（キツイ速歩3分＋ゆっくり3分＝1セット）
昭和の森公園で腿上げ、懸垂、腹筋などをやった。
※walk中に写したスイカズラ（忍冬）
咲き始めは白、翌日には黄色に変わります。
【花言葉】は「愛の絆、友愛、など」
※6/17 walk 10:59発 24℃ 湿度71%
～北部スポーツレクパーク前～若槻大通り～昭和の森公園～
7.73km 1:33:54 11436歩 319Cal
インターバル速歩7セット。（キツイ速歩3分＋ゆっくり3分＝1セット）
昭和の森公園で腿上げ、懸垂、腹筋などをやった。
※walk中に写したスイカズラ（忍冬）
咲き始めは白、翌日には黄色に変わります。
【花言葉】は「愛の絆、友愛、など」
