歩いた後はスパゲッティ・麦撫子
2022年06月08日
しのランです。
※6/7 walk 青空が見え始めたので9:50発 19℃ 湿度75%
～北部スポーツレクパーク前～若槻大通り～昭和の森公園～
8.10km 1:32:56 11350歩 339Cal 8キロ目速歩 9:49/km
雨が降りそうな怪しい天気でしたが雨には遭わなかった。
インターバル速歩7セット。（キツイ速歩3分＋ゆっくり3分＝1セット）
昭和の森公園で腿上げ、懸垂などをやったが、腹筋は腹筋台が濡れていて諦めた。
※走り終わった後はナポリタンスパゲッティにしました。
スパゲッティ100ｇだけでは物足りなかったのでバナナを一本追加しました。
※walk中に写した麦撫子
別 名：アグロステンマ
前日の雨で倒れ掛かっていました。日が射していなくて残念。
【花言葉】は「気持ちがなびく、自然を好む、 など」
練習会 6月12日（日）
※6/7 walk 青空が見え始めたので9:50発 19℃ 湿度75%
～北部スポーツレクパーク前～若槻大通り～昭和の森公園～
8.10km 1:32:56 11350歩 339Cal 8キロ目速歩 9:49/km
雨が降りそうな怪しい天気でしたが雨には遭わなかった。
インターバル速歩7セット。（キツイ速歩3分＋ゆっくり3分＝1セット）
昭和の森公園で腿上げ、懸垂などをやったが、腹筋は腹筋台が濡れていて諦めた。
※走り終わった後はナポリタンスパゲッティにしました。
スパゲッティ100ｇだけでは物足りなかったのでバナナを一本追加しました。
※walk中に写した麦撫子
別 名：アグロステンマ
前日の雨で倒れ掛かっていました。日が射していなくて残念。
【花言葉】は「気持ちがなびく、自然を好む、 など」
練習会 6月12日（日）
