10キロ走 ・お昼は“おにぎり” と “おやき”
2021年10月14日
しのランです。
昨日10/13は朝から雨降りで午後になってやっと上がったので東和田長野運動公園へ。
コースは陸上競技場の外周にテニスコート南側を走る名付けて８の字コース。
（サブトラックの土のところは雨のために走れそうもない。）
このコースを左右交互に走り 各1キロを7分超えないように意識してみたところ10キロの新記録達成（ラン再開後）でした。各1キロは６分台だった。
15:38発 無風 21℃→19℃ 湿度 81％→86％
10.05km 1:06:53 6:39/km 614Cal
公園の夕方は犬の散歩が多かったです。
※今日のお昼は朝出掛けたついでにうえまつ農産物直売所で購入した おむすびとおやきにします。
販売者は長野市大門のさんやそうさんです。
味噌汁は即席みそ汁の茄子にします。
練習会 10月16日（土）
昨日10/13は朝から雨降りで午後になってやっと上がったので東和田長野運動公園へ。
コースは陸上競技場の外周にテニスコート南側を走る名付けて８の字コース。
（サブトラックの土のところは雨のために走れそうもない。）
このコースを左右交互に走り 各1キロを7分超えないように意識してみたところ10キロの新記録達成（ラン再開後）でした。各1キロは６分台だった。
15:38発 無風 21℃→19℃ 湿度 81％→86％
10.05km 1:06:53 6:39/km 614Cal
公園の夕方は犬の散歩が多かったです。
※今日のお昼は朝出掛けたついでにうえまつ農産物直売所で購入した おむすびとおやきにします。
販売者は長野市大門のさんやそうさんです。
味噌汁は即席みそ汁の茄子にします。
