昼食はスパゲッティ ・walk8キロ
2021年10月12日
しのランです。
昨日 自宅筋トレの後の昼食は簡単に作れるスパゲッティにした。
スパゲッティソースは初めての「生クリームボロネーゼ」で
「牛挽肉とトマトの旨みに北海道産生クリームが合わさった濃厚な味わい」とのこと。
パルメザンチーズ付きですが更にチーズを振りかけ混ぜ混ぜ。
これも美味かったわ。
銀座「ラ・ベットラ」落合務シェフの自信作。
落合シェフのパスタソースはほかにも多分あったと思うのでまた買ってこよう。（昨日で5種類目）
※walk10/12 朝 今にも雨が降ってきそうな雲行き、12時頃から雨が降り始める予報を信じて6:19発 18℃→18℃ 湿度87％→87%
～北部スポーツレクパーク前～若槻大通り～昭和の森公園～
8.10km 1:31:10 11844歩 333Cal
８キロ目 9:33/km まあまあ いいことにするか。
インターバル速歩6セット。（キツイ速歩3分＋ゆっくり3分＝1セット）
昨日 自宅筋トレの後の昼食は簡単に作れるスパゲッティにした。
スパゲッティソースは初めての「生クリームボロネーゼ」で
「牛挽肉とトマトの旨みに北海道産生クリームが合わさった濃厚な味わい」とのこと。
パルメザンチーズ付きですが更にチーズを振りかけ混ぜ混ぜ。
これも美味かったわ。
銀座「ラ・ベットラ」落合務シェフの自信作。
落合シェフのパスタソースはほかにも多分あったと思うのでまた買ってこよう。（昨日で5種類目）
※walk10/12 朝 今にも雨が降ってきそうな雲行き、12時頃から雨が降り始める予報を信じて6:19発 18℃→18℃ 湿度87％→87%
～北部スポーツレクパーク前～若槻大通り～昭和の森公園～
8.10km 1:31:10 11844歩 333Cal
８キロ目 9:33/km まあまあ いいことにするか。
インターバル速歩6セット。（キツイ速歩3分＋ゆっくり3分＝1セット）
練習会 10月16日（土）
