今宵は満月
2020年10月02日
しのランです。
日本陸上選手権の女子1500ｍの決勝を見てから表に出てみたら月がまん丸。
昨日の中秋の名月の翌日は十六夜の満月です。
10月の満月の名前はハンターズムーン
狩りをするのにちょうど良い時期であるとのこと。
二日続けて明るい月を見ることが出来ました。
男子100ｍ決勝は桐生選手が10″27で6年振りに優勝しました。
日本陸上選手権の女子1500ｍの決勝を見てから表に出てみたら月がまん丸。
昨日の中秋の名月の翌日は十六夜の満月です。
10月の満月の名前はハンターズムーン
狩りをするのにちょうど良い時期であるとのこと。
二日続けて明るい月を見ることが出来ました。
男子100ｍ決勝は桐生選手が10″27で6年振りに優勝しました。
明日3日健康ランニング ・ walkから むらさきしきぶ
2020年10月02日
しのランです。
健康ランニング
「すっかり秋になり走りやすくなりました。
レースが無くてもランニングを楽しみましょう。
10月3日(土) 8:00 南長野運動公園集合。」
（ml情報 発部長9／29）以上再掲
集合時 マスク着用！
密にならないように！
感染させない！ 感染しない！
・会費未納の方はこの際に納入方お願いします。
※1日walk 発1037 18℃ 湿度86％
～北部スポーツレクパーク内～国立東長野病院～昭和の森公園～
何時ものwalk時間帯は雨降り、様子を見てのスタート。
2キロ過ぎから3分間隔インターバル速歩3回行った。
walk 8.09km 1：31：37 352Cal
インターバル速歩を入れた3キロ目の１kmは9:00、
インターバル速歩久し振りに8分台出た。
5キロは10:01／kmでした。 歩数は11074歩。
ヒップアップに効果ある階段上りは21と55階段でやった。
花はwalkの際に写したムラサキシキブ
【花言葉】は「聡明、知性、 など」
健康ランニング
参加者は自宅で出掛ける前に体温を測って下さい。
普段より体温が高い方は参加を控えて下さい。
味覚、臭覚障害はありませんか。
健康ランニング
「すっかり秋になり走りやすくなりました。
レースが無くてもランニングを楽しみましょう。
10月3日(土) 8:00 南長野運動公園集合。」
（ml情報 発部長9／29）以上再掲
集合時 マスク着用！
密にならないように！
感染させない！ 感染しない！
・会費未納の方はこの際に納入方お願いします。
※1日walk 発1037 18℃ 湿度86％
～北部スポーツレクパーク内～国立東長野病院～昭和の森公園～
何時ものwalk時間帯は雨降り、様子を見てのスタート。
2キロ過ぎから3分間隔インターバル速歩3回行った。
walk 8.09km 1：31：37 352Cal
インターバル速歩を入れた3キロ目の１kmは9:00、
インターバル速歩久し振りに8分台出た。
5キロは10:01／kmでした。 歩数は11074歩。
ヒップアップに効果ある階段上りは21と55階段でやった。
花はwalkの際に写したムラサキシキブ
【花言葉】は「聡明、知性、 など」
健康ランニング
参加者は自宅で出掛ける前に体温を測って下さい。
普段より体温が高い方は参加を控えて下さい。
味覚、臭覚障害はありませんか。
