自主練報告
2017年02月23日
※最初に昨日22日に走られたミキティさんから
「青梅マラソン終わって２日休養してはなももマラソン向けてラン再開しました^_^
両足太もも前側が筋肉痛になりましたが２日たったら軽くなりました！
朝から晴天でラン日和のなか、Y本さんと文利さんとハーフ走しました^_^
コースは、オリスタ～岩野橋～篠ノ井橋～粟佐橋～千曲橋～八幡神社付近で折り返し～千曲橋～粟佐橋～篠ノ井橋～岩野橋～オリスタでした^_^
走行距離は、ハーフ走行時間は、２:１２:５８でした！
ラップ
7:36-7:22-6:56-6:37-6:29-6:31-6:45-6:39-6:47-6:43-
6:03-5:57-5:43-5:42-5:36-5:45-6:05-5:57-6:27-5:26-5:38でした^_^
スタートから5キロと9キロから１５キロまでビルドアップ走になっていました！
Y本さんは２０キロ、文利さんと2人はハーフ走でした！
K内さん、北さん、K.Iさんとすれ違いました^_^
青梅マラソン終わってなか２日しかたっていないのに調子
よく走れました☆
キロ5:26まで上げられたので良かったです！
北アルプスが絶景で無風状態だったので気分最高！いい刺激走になりました^_^」
クラブの皆さん頑張っていますね。
※しのランは今日雨が上がったので15時過ぎに走ってみました。
気温8℃、目標は10㌔を越えること。
走り始めたら冷たい風が強くて参りました。風を感じなかったところは
追い風かな。
ラン中に道路の角でこちらを見ている人がいて何かなと思った
ら道を尋ねられました。こんな経験は初めてのこと。
何とか10㌔越えました。 11.04km 1:23:12（7:32km）
「青梅マラソン終わって２日休養してはなももマラソン向けてラン再開しました^_^
両足太もも前側が筋肉痛になりましたが２日たったら軽くなりました！
朝から晴天でラン日和のなか、Y本さんと文利さんとハーフ走しました^_^
コースは、オリスタ～岩野橋～篠ノ井橋～粟佐橋～千曲橋～八幡神社付近で折り返し～千曲橋～粟佐橋～篠ノ井橋～岩野橋～オリスタでした^_^
走行距離は、ハーフ走行時間は、２:１２:５８でした！
ラップ
7:36-7:22-6:56-6:37-6:29-6:31-6:45-6:39-6:47-6:43-
6:03-5:57-5:43-5:42-5:36-5:45-6:05-5:57-6:27-5:26-5:38でした^_^
スタートから5キロと9キロから１５キロまでビルドアップ走になっていました！
Y本さんは２０キロ、文利さんと2人はハーフ走でした！
K内さん、北さん、K.Iさんとすれ違いました^_^
青梅マラソン終わってなか２日しかたっていないのに調子
よく走れました☆
キロ5:26まで上げられたので良かったです！
北アルプスが絶景で無風状態だったので気分最高！いい刺激走になりました^_^」
クラブの皆さん頑張っていますね。
※しのランは今日雨が上がったので15時過ぎに走ってみました。
気温8℃、目標は10㌔を越えること。
走り始めたら冷たい風が強くて参りました。風を感じなかったところは
追い風かな。
ラン中に道路の角でこちらを見ている人がいて何かなと思った
ら道を尋ねられました。こんな経験は初めてのこと。
何とか10㌔越えました。 11.04km 1:23:12（7:32km）
青梅マラソン三報
2017年02月23日
コマサさんより少し早くゴールした
ミキティさんからの報告です。
「今年も青梅祭りがやって来ました^_^ 毎年恒例の青梅街道へ２月１９日に走りに行って来ました！
今年の第２戦目レースは、第５１回青梅マラソン！長野マラソン強化月間第3章は３０キロ走！遠征シリーズ第5弾は東京都青梅市へ^_^
長野マラソン、はなももマラソン向けての３０キロ走です！
篠ノ井ＲＣからは、フーミンさん、たけちゃん、アンパンマン姿のコマサさん、じゃりんこチエさんと私の５名が出走しました！
青梅マラソンの目標は、３年連続自己新目指す！！
今年は、山の神で知られている神野大地くんが走りました^_^30キロ スターターは、長野マラソンのお馴染みのQちゃん！！
山の神の神野くんとは、10キロ過ぎですれ違いました！
今年は坂道練習が２回しかやっていなかったので苦しいレースでした^_^
２０キロ地点でQちゃんと両手ハイタッチしました^_^
青梅マラソンレース結果は、３０キロで2:56:07、
年代別順位は５５５人中157位、総合順位は２１６０人中６５９位でした！昨年よりも４分遅かった！３年連続自己新にはならなかった～
スタート～５キロ、27:48、スタート～１０キロ、56:17、スタート～１５キロ、1:26:31、スタート～20キロ、1:56:15、スタート～２５キロ、2:２７:27、スタート～３０キロ、2:５６:07
ラップ
5:32-5:30-5:32-5:37-5:25-5:39-5:40-5:50-5:34-5:36-
6:10-6:00-6:08-5:54-6:03-5:37-5:58-5:54-5:49-6:10-
5:56-6:35-6:02-5:57-6:34-5:52-5:36-5:35-5:53-5:37
朝から晴天で暖かくてレース日和でした^_^沿道の距離も近かったので応援が凄かった！暑くなったので首に水をかけて走りました^_^
参加されました皆さん、お疲れ様でした！
次戦は、長野マラソン向けての前哨戦の“はなももマラソン”フルが入っています！
応援ありがとうございました！ 」
お疲れ様でした。
自主練、練習会で30キロ走を取り入れた効果は大きいですね。
報告ありがとうございました。
ミキティさんからの報告です。
「今年も青梅祭りがやって来ました^_^ 毎年恒例の青梅街道へ２月１９日に走りに行って来ました！
今年の第２戦目レースは、第５１回青梅マラソン！長野マラソン強化月間第3章は３０キロ走！遠征シリーズ第5弾は東京都青梅市へ^_^
長野マラソン、はなももマラソン向けての３０キロ走です！
篠ノ井ＲＣからは、フーミンさん、たけちゃん、アンパンマン姿のコマサさん、じゃりんこチエさんと私の５名が出走しました！
青梅マラソンの目標は、３年連続自己新目指す！！
今年は、山の神で知られている神野大地くんが走りました^_^30キロ スターターは、長野マラソンのお馴染みのQちゃん！！
山の神の神野くんとは、10キロ過ぎですれ違いました！
今年は坂道練習が２回しかやっていなかったので苦しいレースでした^_^
２０キロ地点でQちゃんと両手ハイタッチしました^_^
青梅マラソンレース結果は、３０キロで2:56:07、
年代別順位は５５５人中157位、総合順位は２１６０人中６５９位でした！昨年よりも４分遅かった！３年連続自己新にはならなかった～
スタート～５キロ、27:48、スタート～１０キロ、56:17、スタート～１５キロ、1:26:31、スタート～20キロ、1:56:15、スタート～２５キロ、2:２７:27、スタート～３０キロ、2:５６:07
ラップ
5:32-5:30-5:32-5:37-5:25-5:39-5:40-5:50-5:34-5:36-
6:10-6:00-6:08-5:54-6:03-5:37-5:58-5:54-5:49-6:10-
5:56-6:35-6:02-5:57-6:34-5:52-5:36-5:35-5:53-5:37
朝から晴天で暖かくてレース日和でした^_^沿道の距離も近かったので応援が凄かった！暑くなったので首に水をかけて走りました^_^
参加されました皆さん、お疲れ様でした！
次戦は、長野マラソン向けての前哨戦の“はなももマラソン”フルが入っています！
応援ありがとうございました！ 」
お疲れ様でした。
自主練、練習会で30キロ走を取り入れた効果は大きいですね。
報告ありがとうございました。
