プランクで鍛える
2015年06月01日
今日は施設での筋トレ（リハビリ）日でした。
プランク（肘着き）も一段アップしましたがこれが大変です。
片手、片足同時に上げるプランクです。
30秒2回の目標ですが、バランスが良くないです、
筋肉不足の側が1回だけしか出来なかった。
片足上げだけですと何とか30秒耐えられます。
プランク（肘着き）も一段アップしましたがこれが大変です。
片手、片足同時に上げるプランクです。
30秒2回の目標ですが、バランスが良くないです、
筋肉不足の側が1回だけしか出来なかった。
片足上げだけですと何とか30秒耐えられます。
