プランクで鍛える

2015年06月01日

今日は施設での筋トレ（リハビリ）日でした。
プランク（肘着き）も一段アップしましたがこれが大変です。
片手、片足同時に上げるプランクです。
30秒2回の目標ですが、バランスが良くないです、
筋肉不足の側が1回だけしか出来なかった。
片足上げだけですと何とか30秒耐えられます。





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Posted by しのラン  at 21:48 │Comments(0) │ストレッチ・筋トレ
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1941年生まれ。定年後に富士山に登りたくて始めたランニングがきっかけでマラソンを走ることとなった。長野マラソン制限時間ぎりぎりでゴールしたことがある爺です。BMI（体格指数）20.2
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