SRC：次の日曜日２０日は練習日です
2009年12月18日
練習日程
12月20日(日) 南長野運動公園
集合時間：８:３０
集合場所：南長野運動公園西側駐車場
障害保険等に加入していません。
健康チェックを必ず行い個人の管理・責任で参加ください
長野マラソンに向けて1月から強化練習に入ります。
強化部から連絡が入りましたので、日程調整の必要な
メンバーもいるかと思いますので取りあえず
1月分をお知らせします。
春季練習計画は20日の練習日に配布予定です。
◎ 日 時 1月10日（日） 午前8時30分集合
集合場所 南長野運動公園第四（西側）駐車場
内 容 21.24㎞持久走
（ペース任意：外周2.36㎞コース＊９周）
◎ 日 時 1月17日（日） 午前8時30分集合
集合場所 南長野運動公園第四（西側）駐車場
内 容 120分LSD（ロード）
◎ 日 時 1月24日（日） 午前8時30分集合
集合場所 南長野運動公園第四（西側）駐車場
内 容 90分jog＋ws5
（ロード＋公園内サッカー場前）
◎ 日 時 1月31日（日） 午前8時30分集合
集合場所 南長野運動公園第四（西側）駐車場
内 容 150分LSD（ロード）
12月20日(日) 南長野運動公園
集合時間：８:３０
集合場所：南長野運動公園西側駐車場
障害保険等に加入していません。
健康チェックを必ず行い個人の管理・責任で参加ください
長野マラソンに向けて1月から強化練習に入ります。
強化部から連絡が入りましたので、日程調整の必要な
メンバーもいるかと思いますので取りあえず
1月分をお知らせします。
春季練習計画は20日の練習日に配布予定です。
◎ 日 時 1月10日（日） 午前8時30分集合
集合場所 南長野運動公園第四（西側）駐車場
内 容 21.24㎞持久走
（ペース任意：外周2.36㎞コース＊９周）
◎ 日 時 1月17日（日） 午前8時30分集合
集合場所 南長野運動公園第四（西側）駐車場
内 容 120分LSD（ロード）
◎ 日 時 1月24日（日） 午前8時30分集合
集合場所 南長野運動公園第四（西側）駐車場
内 容 90分jog＋ws5
（ロード＋公園内サッカー場前）
◎ 日 時 1月31日（日） 午前8時30分集合
集合場所 南長野運動公園第四（西側）駐車場
内 容 150分LSD（ロード）
