SRC：次の日曜日２０日は練習日です
2009年12月18日
練習日程
12月20日(日) 南長野運動公園
集合時間：８:３０
集合場所：南長野運動公園西側駐車場
障害保険等に加入していません。
健康チェックを必ず行い個人の管理・責任で参加ください
長野マラソンに向けて1月から強化練習に入ります。
強化部から連絡が入りましたので、日程調整の必要な
メンバーもいるかと思いますので取りあえず
1月分をお知らせします。
春季練習計画は20日の練習日に配布予定です。
◎ 日 時 1月10日（日） 午前8時30分集合
集合場所 南長野運動公園第四（西側）駐車場
内 容 21.24㎞持久走
（ペース任意：外周2.36㎞コース＊９周）
◎ 日 時 1月17日（日） 午前8時30分集合
集合場所 南長野運動公園第四（西側）駐車場
内 容 120分LSD（ロード）
◎ 日 時 1月24日（日） 午前8時30分集合
集合場所 南長野運動公園第四（西側）駐車場
内 容 90分jog＋ws5
（ロード＋公園内サッカー場前）
◎ 日 時 1月31日（日） 午前8時30分集合
集合場所 南長野運動公園第四（西側）駐車場
内 容 150分LSD（ロード）
12月20日(日) 南長野運動公園
集合時間：８:３０
集合場所：南長野運動公園西側駐車場
障害保険等に加入していません。
健康チェックを必ず行い個人の管理・責任で参加ください
長野マラソンに向けて1月から強化練習に入ります。
強化部から連絡が入りましたので、日程調整の必要な
メンバーもいるかと思いますので取りあえず
1月分をお知らせします。
春季練習計画は20日の練習日に配布予定です。
◎ 日 時 1月10日（日） 午前8時30分集合
集合場所 南長野運動公園第四（西側）駐車場
内 容 21.24㎞持久走
（ペース任意：外周2.36㎞コース＊９周）
◎ 日 時 1月17日（日） 午前8時30分集合
集合場所 南長野運動公園第四（西側）駐車場
内 容 120分LSD（ロード）
◎ 日 時 1月24日（日） 午前8時30分集合
集合場所 南長野運動公園第四（西側）駐車場
内 容 90分jog＋ws5
（ロード＋公園内サッカー場前）
◎ 日 時 1月31日（日） 午前8時30分集合
集合場所 南長野運動公園第四（西側）駐車場
内 容 150分LSD（ロード）
Posted by しのラン
at 20:28
│Comments(2)
この記事へのコメント
1月からの練習計画について、早速ご紹介いただきましてありがとうございました。
強化部を仰せつかっておりまして、部長様、副部長様のご指導の元、とりあえず計画を作成した者でございます。
練習メニューについて何かとご意見はあろうかと思いますが、各々にそぐわないところにつきましては個人練習で補っていただくことにしまして、楽しく情報交換し、気分が高揚して、尚かつ走力も少しアップするような練習会になりますように祈ります。
私個人としては、夏から年末にかけてほとんど練習会に参加できませんでしたが、1月以降は何とかしたいと思っておりますのでよろしくお願いします。
練習計画の作成ご苦労様でした。
練習の際は情報交換しながら楽しく走りましょう。
しのラン明日は参加する予定ですので皆さんよろしくお願いします。ただし、降雪が今日のようですと遅れるかもしれません。