今日の練習に顔を出して来ました
2009年03月15日
晴天に恵まれた今日は長距離走でした。
参加した皆さん（25名位？）ご苦労様でした。
この写真はミーティングを終えアップ終了後に
聖火台前のスタート地点に集合したところです。
13日（金）に紹介したコースを大方の方が
走り切ったようです。
自身の状態で調整をされた方も数人いました。
紹介したコースは「むかむか」さんのＧＰＳ
でちょうど３５キロあったようです。（聖火台前までで）
個人で走るときに参考にされるといいのでは。
トップグループの二人は2時間40分台で戻って
来たようで、この二人は最後の10㌔を3分40秒/1㌔で
まとめたとのこと。
この写真はスタート後７㌔（？）地点のトップグループ4人です。
長野マラソンのコースでは30㌔過ぎの最初の坂道になります。
しのランは皆さんがスタートし写真を撮った後で
南運動公園に戻り、芝を30分、1㌔コースを5周（30分）
走って（本日の目標）身体の様子を見ました。
3月22日の練習内容と集合場所が変更になっています。
改めて後日紹介します。
参加した皆さん（25名位？）ご苦労様でした。
この写真はミーティングを終えアップ終了後に
聖火台前のスタート地点に集合したところです。
13日（金）に紹介したコースを大方の方が
走り切ったようです。
自身の状態で調整をされた方も数人いました。
紹介したコースは「むかむか」さんのＧＰＳ
でちょうど３５キロあったようです。（聖火台前までで）
個人で走るときに参考にされるといいのでは。
トップグループの二人は2時間40分台で戻って
来たようで、この二人は最後の10㌔を3分40秒/1㌔で
まとめたとのこと。
この写真はスタート後７㌔（？）地点のトップグループ4人です。
長野マラソンのコースでは30㌔過ぎの最初の坂道になります。
しのランは皆さんがスタートし写真を撮った後で
南運動公園に戻り、芝を30分、1㌔コースを5周（30分）
走って（本日の目標）身体の様子を見ました。
3月22日の練習内容と集合場所が変更になっています。
改めて後日紹介します。
