ケイトウです
2008年09月10日
いきなり、しのランの身体づくり です。
朝食後にストレッチ、膝周り筋トレ（2種）
夕方、大腿四頭筋を鍛えるためにママチャリで45分
走ってきました。
途中、大型書店に寄って、牧野 仁先生の
「楽して走ろうフルマラソン」 を購入しようと
思いきや売り切れていました。
昭和の森公園で鉄輪（鉄棒）で懸垂5回＊2回
ぶら下がり、などをこなしてきました。
昭和の森公園でランニングをやっている若い方
がおりました。早いランナーとお見受けしました。
この公園にはウオーキングの方は沢山おりますが
今日のようなスピードランナーは見かけません。
いい刺激になります。
きょうの花は昭和の森公園に咲いている
ふっくらとした「ケイトウ」です。
朝食後にストレッチ、膝周り筋トレ（2種）
夕方、大腿四頭筋を鍛えるためにママチャリで45分
走ってきました。
途中、大型書店に寄って、牧野 仁先生の
「楽して走ろうフルマラソン」 を購入しようと
思いきや売り切れていました。
昭和の森公園で鉄輪（鉄棒）で懸垂5回＊2回
ぶら下がり、などをこなしてきました。
昭和の森公園でランニングをやっている若い方
がおりました。早いランナーとお見受けしました。
この公園にはウオーキングの方は沢山おりますが
今日のようなスピードランナーは見かけません。
いい刺激になります。
きょうの花は昭和の森公園に咲いている
ふっくらとした「ケイトウ」です。
