篠ノ井ランニングクラブ（ＳＲＣ）

しのランです

昨日の練習会はなんでか、キロ８が精一杯でした。
6キロ過ぎには左足が路面に引っ掛かり、おっとっと
となり転倒はしなかったが、あぶねー。

皆さんが帰った後に、走った時に見つけたススキを撮り、
一休みしての帰宅になりました。

帰宅後の昼食はチャルメラしょうゆにしました。
豚肉を入れた野菜炒めをのせました。




ほかの具材は玉、豆腐、にんじん、玉葱、キャベツ、生姜などでした。
　　いつもの様に酢を掛けて食べ、腹ペコが解消されました。



  

しのランです

報告はミキティさんからです。

「暑さも寒さもお彼岸までのようになった9/24、涼しい秋晴れとなった南公園に10名の仲間が練習会に参加しました(◔‿◔)
２ヶ月振りに練習会に参加しました(✷‿✷)
２週間後振りに千曲川下流方面へランしに行きました(◔‿◔)
６時前の気温14度、北さんと一緒にスタートしました(✿^‿^)

＜走行コース＞　　南公園〜赤坂橋〜更埴橋〜7.5キロ地点折り返し〜更埴橋〜赤坂橋〜南公園の15キロ
＜走行時間＞　　１：２９：５７

今まで暑かった気温が一気に下がって涼しく走りやすくなりました。
スタート〜６キロまでビルドアップ走をやっていました(✷‿✷)
6：31-6：19-6：13-5：52-5：42-5：40

一緒に走ってくれた北さんのおかげで久し振りにスピード練習となりました(◔‿◔)


感謝です！！ありがとうございました(✷‿✷)
走り終わっても気温が16度でした！

ハンモックさん作のシャインマスカット試食し、甘くて美味しかったです。
ハンモックさんありがとうございました！そしてごちそう様でした。
練習会に参加されました皆さんお疲れ様でした(✷‿✷)」

続いて長谷観音へ
「9/24の練習会後に、長谷観音の彼岸花が咲いているので見に行きたかったので千曲川上流方面へ走りに行ってみました(◔‿◔)
目指せ!!　長谷観音!!　ミッション!!長谷観音の彼岸花見ること!!
＜走行コース＞　南公園〜岩野橋～篠ノ井橋〜長谷観音の１０キロ
＜走行時間＞　１：０９：２７

救難地蔵尊、長谷寺前にある地蔵におまいりをしました(✿^‿^)
向日葵パワー貰いながら目的地へ向けて走り続けました(◔‿◔)
コスモス、キクイモが綺麗に咲いていました(✿^‿^)



長谷観音の彼岸花は綺麗に咲いていました(◔‿◔)
残暑厳しかったけど、さすがに季節感のある花は時期になると咲いていたので驚きです！！
彼岸花を写真撮っている人が数人いました(✷‿✷)
先週のシルバーウイーク辺りから稲刈りが始まっていました(◔‿◔)」




お疲れ様です。