冷やしうどん・朝ラン10キロ
2023年09月14日
しのランです
練習会 9月16日（土）
※9/13お昼は冷やしうどんにしました。
トマト、きゅうり、みょうが、あげだま、たまねぎ、竹輪、紅生姜を入れました。
汁は水で薄めないで氷を入れて薄めたので冷たくて良かったです。
※朝ラン 6:03分 雲行きを心配していたらスタート遅れた。
22℃ 湿度96% 終わって23℃ 95％
自宅～北部スポーツレクパークへ
パーク内4キロ過ぎに外に出て久し振りに坂を上がって若槻大通りへ～田子信号折り返し～公園内 坂道やっと上がった。
10.10キロ 1:18:07 7:44/km
終わってクーリングダウンを兼ねてwalk1.33キロ 14分43
練習会 9月16日（土）
※9/13お昼は冷やしうどんにしました。
トマト、きゅうり、みょうが、あげだま、たまねぎ、竹輪、紅生姜を入れました。
汁は水で薄めないで氷を入れて薄めたので冷たくて良かったです。
※朝ラン 6:03分 雲行きを心配していたらスタート遅れた。
22℃ 湿度96% 終わって23℃ 95％
自宅～北部スポーツレクパークへ
パーク内4キロ過ぎに外に出て久し振りに坂を上がって若槻大通りへ～田子信号折り返し～公園内 坂道やっと上がった。
10.10キロ 1:18:07 7:44/km
終わってクーリングダウンを兼ねてwalk1.33キロ 14分43
