歩いた後は家焼きそば・walk6.3キロ
2022年11月25日
しのランです
※11/24 walkの後は家で焼きそばを作りました。
※そのwalk 10:44発 12℃ 湿度88%
～北部スポーツレクパーク前～若槻大通り～昭和の森公園～
6.35キロ 1:12:56 9150歩 265Cal
インターバル速歩7セット。（キツイ速歩3分＋ゆっくり3分＝1セット）
天気が悪かったので昭和の森公園では懸垂だけを行い、
183階段に55階段などは省略。
明日26日練習会
※11/24 walkの後は家で焼きそばを作りました。
※そのwalk 10:44発 12℃ 湿度88%
～北部スポーツレクパーク前～若槻大通り～昭和の森公園～
6.35キロ 1:12:56 9150歩 265Cal
インターバル速歩7セット。（キツイ速歩3分＋ゆっくり3分＝1セット）
天気が悪かったので昭和の森公園では懸垂だけを行い、
183階段に55階段などは省略。
千曲川ハーフマラソン出場者ファイト‼・26日練習会
2022年11月25日
しのランです
※第8回千曲川ハーフマラソンが11月27日に開催されます。
スタート 戸倉体育館 午前9時 フィニッシュ 白鳥園
制限時間：3時間
詳細は↓
大会実施要項
大会出場者の安全と健闘を祈る!!
※SRC 練習会11月26日（土）
南長野運動公園 集合時間 8:15
集合時 マスク着用！ 会話時は必ず着用！
密接・密集に注意！
新型コロナに感染しない させない。
※第8回千曲川ハーフマラソンが11月27日に開催されます。
スタート 戸倉体育館 午前9時 フィニッシュ 白鳥園
制限時間：3時間
詳細は↓
大会実施要項
大会出場者の安全と健闘を祈る!!
※SRC 練習会11月26日（土）
南長野運動公園 集合時間 8:15
集合時 マスク着用！ 会話時は必ず着用！
密接・密集に注意！
新型コロナに感染しない させない。
