イチョウ・10キロラン
2022年11月18日
しのランです
練習会 11月20日（日）
※先日プラタモリで紹介されていた水内神社（旧県社）へを見た後に久し振りに寄ってみた。(11/13)
イチョウの大木が黄葉しその落葉が絨毯の様でした。
タモリさんが説明を聴きながら見ていた善光寺
放送を聞いていて善光寺などについて改めて知ることが多かった。
※11/17 午前中は雨が降って来てもおかしくない曇り空の天気だったので、午後北部スポーツレクパークへ車で出向いて、ここで久し振りに走ってみた。
走る前に1キロwalk
ラン 14:41発 10キロ 1:10:31 7:03/km
給水することもなく一度も止まらずに走れた。
前半5キロ 35:46 7:09/km
後半5キロ 34:45 6:57/km 後半頑張ってみた。
走った後に1キロwalk
夕方16時ごろになると遊んでいた親子もいなくなります。
白い建物の屋内運動場は明かりが灯り始めた。
練習会 11月20日（日）
※先日プラタモリで紹介されていた水内神社（旧県社）へを見た後に久し振りに寄ってみた。(11/13)
イチョウの大木が黄葉しその落葉が絨毯の様でした。
タモリさんが説明を聴きながら見ていた善光寺
放送を聞いていて善光寺などについて改めて知ることが多かった。
※11/17 午前中は雨が降って来てもおかしくない曇り空の天気だったので、午後北部スポーツレクパークへ車で出向いて、ここで久し振りに走ってみた。
走る前に1キロwalk
ラン 14:41発 10キロ 1:10:31 7:03/km
給水することもなく一度も止まらずに走れた。
前半5キロ 35:46 7:09/km
後半5キロ 34:45 6:57/km 後半頑張ってみた。
走った後に1キロwalk
夕方16時ごろになると遊んでいた親子もいなくなります。
白い建物の屋内運動場は明かりが灯り始めた。
