練習会5/7報告
2022年05月07日
しのランです。
五月晴れの公園に集まったのは
部長、どんがめさん、W文さん、市さん、ジャンボさん、πさん、オケさん、スーさん、ワッキーさん、北さん、グッチーさん、T田さん、に私の13名。
8:10 18℃ 公園で走っている方が数名いたようです。
ジャンボさん、集合時間前に20.4キロ
T田さん、jog7キロ
部長、10キロ
北さん、10キロ
スーさん、五輪大橋 22キロ
πさん、20キロ
ワッキーさん、7キロ
W文さん、11キロ
どんがめさん、7キロ
しのランは ～赤坂橋～松代桜づつみ公園～更埴橋～赤坂橋～
15.13キロ 1:53:57 7:32/km 835Cal 終わって24℃
気温が上がったが風が有り暑さをそれほど感じなかった。
だけど往路赤坂橋の向かい風はしんどかった。
次回練習会 5月15日（日）
五月晴れの公園に集まったのは
部長、どんがめさん、W文さん、市さん、ジャンボさん、πさん、オケさん、スーさん、ワッキーさん、北さん、グッチーさん、T田さん、に私の13名。
8:10 18℃ 公園で走っている方が数名いたようです。
ジャンボさん、集合時間前に20.4キロ
T田さん、jog7キロ
部長、10キロ
北さん、10キロ
スーさん、五輪大橋 22キロ
πさん、20キロ
ワッキーさん、7キロ
W文さん、11キロ
どんがめさん、7キロ
しのランは ～赤坂橋～松代桜づつみ公園～更埴橋～赤坂橋～
15.13キロ 1:53:57 7:32/km 835Cal 終わって24℃
気温が上がったが風が有り暑さをそれほど感じなかった。
だけど往路赤坂橋の向かい風はしんどかった。
次回練習会 5月15日（日）
walk7キロ
2022年05月07日
しのランです。
※walk 5/6 9:28発 21℃ 終わって 24℃
～北部スポーツレクパーク前～若槻大通り～昭和の森公園～
7.02km 1:21:08 10163歩 288Cal
walk後に用があったので何時もより短かった。
インターバル速歩7セット。（キツイ速歩3分＋ゆっくり3分＝1セット）
※花は昭和の森公園の花壇から。
※walk 5/6 9:28発 21℃ 終わって 24℃
～北部スポーツレクパーク前～若槻大通り～昭和の森公園～
7.02km 1:21:08 10163歩 288Cal
walk後に用があったので何時もより短かった。
インターバル速歩7セット。（キツイ速歩3分＋ゆっくり3分＝1セット）
※花は昭和の森公園の花壇から。
