練習会報告2/14
2021年02月14日
しのランです。
予報通り快晴となった南運動公園に集まったのは
部長、スーさん、よっすいさん、どんがめさん、北さん、ミキティさん、
ハンモックさん、K.Iさん、フーミンさん、水さん、かずさん、T田さん、
塚さん、W文さん、ちょびさん、に私の16名。
ちょびさんは妻女山へ、後を追ったスーさんは展望台で折り返したようだ。ちょびさんは妻女山頂上から先に進み清野方面に出たようで20キロ超え。スーさん20キロ。
よっすいさん14キロ。
どんがめさん15キロ。
前日30キロ走ったハンモックさんは20キロで疲れもなく軽く走れたようです。
私とふたこぶラクダの2つ目の坂ですれ違った。
北さんの後について走っていたのは水さん。ふたこぶラクダの1つ目の坂で私とすれ違った。北さんは15キロ。水さんは12キロ。
次にすれ違ったのはローソン手前、かずさん先行で後ろにミキティさん。共に22キロ。
塚さん、W文さんは12時回っても戻ってきませんでした。
しのランは 何年振りかにふたこぶラクダと松代大橋を走ってみたくて
～赤坂橋～ふたこぶラクダ～松代大橋~で10.62キロ。7:45/km。
松代大橋にてスマホで写した山並み。
今日はバレンタインデーとかでこんなご馳走を頂きました。腹ペコにならずに済んだ。
ありがとうございます。
練習会に参加された皆さんお疲れ様でした。
次回練習会 2月20日（土）
予報通り快晴となった南運動公園に集まったのは
部長、スーさん、よっすいさん、どんがめさん、北さん、ミキティさん、
ハンモックさん、K.Iさん、フーミンさん、水さん、かずさん、T田さん、
塚さん、W文さん、ちょびさん、に私の16名。
ちょびさんは妻女山へ、後を追ったスーさんは展望台で折り返したようだ。ちょびさんは妻女山頂上から先に進み清野方面に出たようで20キロ超え。スーさん20キロ。
よっすいさん14キロ。
どんがめさん15キロ。
前日30キロ走ったハンモックさんは20キロで疲れもなく軽く走れたようです。
私とふたこぶラクダの2つ目の坂ですれ違った。
北さんの後について走っていたのは水さん。ふたこぶラクダの1つ目の坂で私とすれ違った。北さんは15キロ。水さんは12キロ。
次にすれ違ったのはローソン手前、かずさん先行で後ろにミキティさん。共に22キロ。
塚さん、W文さんは12時回っても戻ってきませんでした。
しのランは 何年振りかにふたこぶラクダと松代大橋を走ってみたくて
～赤坂橋～ふたこぶラクダ～松代大橋~で10.62キロ。7:45/km。
松代大橋にてスマホで写した山並み。
今日はバレンタインデーとかでこんなご馳走を頂きました。腹ペコにならずに済んだ。
ありがとうございます。
練習会に参加された皆さんお疲れ様でした。
次回練習会 2月20日（土）
プールで休むカモ＆オオイヌノフグリ walkから
2021年02月14日
しのランです。
インターバル速歩は続けています。
※2/5 1010発 10℃ インターバル速歩連続8セット（48分）
～北部スポーツレクパーク～若槻大通り～昭和の森公園～
8 km 1:30:43 352Cal 11141歩
※2/8 951発 1℃ インターバル速歩連続5セット（30分）
～北部スポーツレクパーク内～国立東長野病院～昭和の森公園～
7.53km 1:27:53 336Cal 10641歩
この日はカモはプールに入っていませんでした。
※2/13 1041発 6℃ インターバル速歩連続7セット(42分)。
～北部スポーツレクパーク～若槻大通り～昭和の森公園（10℃）～
7.59km 1:30:09 335Cal 歩数 10726。
インターバル速歩は続けています。
※2/5 1010発 10℃ インターバル速歩連続8セット（48分）
～北部スポーツレクパーク～若槻大通り～昭和の森公園～
8 km 1:30:43 352Cal 11141歩
昭和の森公園南側のプールにカモが
※2/8 951発 1℃ インターバル速歩連続5セット（30分）
～北部スポーツレクパーク内～国立東長野病院～昭和の森公園～
7.53km 1:27:53 336Cal 10641歩
この日はカモはプールに入っていませんでした。
※2/13 1041発 6℃ インターバル速歩連続7セット(42分)。
～北部スポーツレクパーク～若槻大通り～昭和の森公園（10℃）～
7.59km 1:30:09 335Cal 歩数 10726。
オオイヌノフグリがあちらこちらで咲いています
