健康ランニングの後は餅を食べる
2021年02月04日
しのランです。
三日 朝から降っていた雪も止み道の雪も解け、青空が南の方から広がって来た。
そこでこのところ気候が不安定なのでこの機会を逃がしてはいけないと走ることにした。北部スポーツレクパークへ。
走る前にインターバル速歩3セット（18分）
身体が温まったところでjog1108発、1℃ 。
公園内と僅かなアップダウンのある外の道路（歩道）で走る。
11.11km 1:25:01 7:39/km 629Cal あわせた歩数15837。
ガーミンに保存したら新記録達成表示、何かと思ったら10kmのタイムだった。
走った後の空腹を満たしてくれたのは昼食の餅でした。年末についたもの三個。
味噌仕立て、生卵（どんぶりの底）、キャベツ、玉ねぎ、大根、人参、豆腐、刻んだ生姜、さつまいも、だったな。
どんぶりに入れたところで、オリーブオイルと酢を入れた。
練習会 2月6日（土）
三日 朝から降っていた雪も止み道の雪も解け、青空が南の方から広がって来た。
そこでこのところ気候が不安定なのでこの機会を逃がしてはいけないと走ることにした。北部スポーツレクパークへ。
走る前にインターバル速歩3セット（18分）
身体が温まったところでjog1108発、1℃ 。
公園内と僅かなアップダウンのある外の道路（歩道）で走る。
11.11km 1:25:01 7:39/km 629Cal あわせた歩数15837。
ガーミンに保存したら新記録達成表示、何かと思ったら10kmのタイムだった。
走った後の空腹を満たしてくれたのは昼食の餅でした。年末についたもの三個。
味噌仕立て、生卵（どんぶりの底）、キャベツ、玉ねぎ、大根、人参、豆腐、刻んだ生姜、さつまいも、だったな。
どんぶりに入れたところで、オリーブオイルと酢を入れた。
