昌禅寺へ（長野市上松） 紅葉狩り walk
2020年11月14日
しのランです。
※明日健康ランニング
※昌禅寺へは昨日から何時ものwalkコースをやめて行くことに決めていた。
今朝の新聞に掲載されたので車に人出が多いかと思っていたら案の定、車を駐車するのに大変な様子だった。
・往路 954発 12℃ 湿度58％
インターバル速歩をやるので信号機を避けての遠回り。
5.50km 0:56:24 10:15/km 240Cal
インターバル速歩6セット。
・復路 1125発
帰りは下りになるのでインターバル速歩は止めた。
5.25km 0:50:35 9:44/km 217Cal
・歩数 15201
モミジの紅葉は良かったです。まだ楽しめそう。
落ち葉を拾ってきました。
長野マラソン優先エントリーお疲れ様でした。
※明日健康ランニング
15日(日) 8:00 南長野運動公園集合。
集合時 マスク着用！
参加者は自宅で出掛ける前に体温を測って下さい。
味覚、臭覚障害はありませんか。
集合時 マスク着用！
参加者は自宅で出掛ける前に体温を測って下さい。
味覚、臭覚障害はありませんか。
※昌禅寺へは昨日から何時ものwalkコースをやめて行くことに決めていた。
今朝の新聞に掲載されたので車に人出が多いかと思っていたら案の定、車を駐車するのに大変な様子だった。
・往路 954発 12℃ 湿度58％
インターバル速歩をやるので信号機を避けての遠回り。
5.50km 0:56:24 10:15/km 240Cal
インターバル速歩6セット。
・復路 1125発
帰りは下りになるのでインターバル速歩は止めた。
5.25km 0:50:35 9:44/km 217Cal
・歩数 15201
モミジの紅葉は良かったです。まだ楽しめそう。
落ち葉を拾ってきました。
失敗した焼きそば
2020年11月14日
しのランです。
健康ランニング
※昨日 午前中に“片手片足プランク” 含む筋トレを済ませてから内科クリニックへ、インフルエンザ予防接種受けて何時もの薬を処方して貰って帰宅。
帰宅してお昼を何にする、焼きそばにした。
失敗したのは青唐辛子を入れ過ぎたのだ。
とにかく辛い辛い！
頂いた大きめの青唐辛子を細かく切って一本分入れてしまったのだ、1/4程度にしておけばよかった。
口の中が燃えるようで頭から汗が噴き出た。
水を飲みながら 食べるのに時間が掛かった焼きそば。
その上 卵をカップに入れてレンジチンしたら裂けてレンジ内を汚してしまった。
卵を楊枝で突くのを忘れたのだ。
レンジ綺麗にするのに手間がかかった。
両方とも前は旨くいっていたのに、今度は気をつけよっと。
健康ランニング
「15日(日) 8:00 南長野運動公園集合。
来年4月に長野マラソンが開催されることになり、
走る目標が見つかった人には朗報ですね。
5ヶ月の準備期間は計画的に過ごして下さい。」
（ml情報 発部長11／10）以上再掲
来年4月に長野マラソンが開催されることになり、
走る目標が見つかった人には朗報ですね。
5ヶ月の準備期間は計画的に過ごして下さい。」
（ml情報 発部長11／10）以上再掲
※昨日 午前中に“片手片足プランク” 含む筋トレを済ませてから内科クリニックへ、インフルエンザ予防接種受けて何時もの薬を処方して貰って帰宅。
帰宅してお昼を何にする、焼きそばにした。
失敗したのは青唐辛子を入れ過ぎたのだ。
とにかく辛い辛い！
頂いた大きめの青唐辛子を細かく切って一本分入れてしまったのだ、1/4程度にしておけばよかった。
口の中が燃えるようで頭から汗が噴き出た。
水を飲みながら 食べるのに時間が掛かった焼きそば。
その上 卵をカップに入れてレンジチンしたら裂けてレンジ内を汚してしまった。
卵を楊枝で突くのを忘れたのだ。
レンジ綺麗にするのに手間がかかった。
両方とも前は旨くいっていたのに、今度は気をつけよっと。
