モミジ最高!! walkから
2020年11月17日
しのランです。
11/17 walk 704発 6℃ 湿度93%
～北部スポーツレクパーク内～国立東長野病院～昭和の森公園～
モミジは病院正門前です。
きつい坂を上ってきたら朝陽が当たる 燃えるようなモミジが目に飛び込んできました。
今年はどこも紅葉が素晴らしい。
walk 8.04km 1：29：26 354Cal 歩数11175歩。
・インターバル速歩は2キロ手前で2セット＋3キロから3セット。
インターバル速歩を入れた3キロ目の１kmは9:36。
8キロ目55階段の下り上り入れて10:09。
11/17 walk 704発 6℃ 湿度93%
～北部スポーツレクパーク内～国立東長野病院～昭和の森公園～
モミジは病院正門前です。
きつい坂を上ってきたら朝陽が当たる 燃えるようなモミジが目に飛び込んできました。
今年はどこも紅葉が素晴らしい。
walk 8.04km 1：29：26 354Cal 歩数11175歩。
・インターバル速歩は2キロ手前で2セット＋3キロから3セット。
インターバル速歩を入れた3キロ目の１kmは9:36。
8キロ目55階段の下り上り入れて10:09。
