42キロ走!! 自主練報告～姨捨駅、八幡神社、長谷観音～
2020年11月22日
しのランです。
長野マラソンに申し込んだミキティさんからの報告です。
「11/17 朝から雲ひとつもない晩秋の秋晴れ！！
小春日和に恵まれてラン日和、足が軽く遠足気分上昇で上流コースの田舎ランへLet's go！！
坂道練！階段練！スピード練！のセット練！！
下の紅葉はオリスタです（南長野運動公園）
〈コース〉
自宅～オリスタ外周１周～国道18号～岩野橋～千曲橋～冠着橋～姨捨駅～八幡神社～粟佐橋～長谷観音～篠ノ井橋～岩野橋～自宅
長谷観音の紅葉
〈本日の目標〉
①きつい坂道の姨捨の坂道を歩かないで上りきること！！
②１キロごと５秒上げるビルドアップ走を５本！！
③姨捨駅の上り坂４キロを35分、下り坂４キロを28分で走ること！！
④走行距離フル走行時間４時間54分で走ること！！
〈本日の結果〉ビルドアップ走
①6:53-6:47-6:38-6:21-5:54②6:48-6:41-6:27-6:22-5:51
③6:44-6:37-6:26-6:21-5:48④6:44-6:37-6:30-6:20-5:56
⑤6:54-6:44-6:38-6:29-6:13
姨捨上り坂４キロ7:30-7-51-8:42-7:32で31:35目標よりも3:25早かった(^-^)/前回の10/29よりも36秒遅かった(>_<)
姨捨下り坂４キロ6:48-6:51-6:46-6:43で27:08目標よりも52秒早かった(^-^)/前回の10/29よりも16秒早かった(^-^)/
〈走行距離〉42キロ 〈走行時間〉4:49:18
今日も林檎が供えてあった救難地蔵尊に寄ってお参りしました！
２度目の冠着橋方面から姨捨駅へ上って行きました！急坂で挫けそうになりましたが弱気を吐くこともなく力強く走ること出来ました(^-^)
更級簡易郵便局の標高が388m、姨捨駅の標高が564mで郵便局から姨捨駅迄の４キロ標高差が176m！！
姨捨駅、堤防、姨坂上り坂、姨捨下り坂から見た周囲の風景が絶景で素晴らしく癒されました！
「しなの」の上下線、篠ノ井線の上下線のスイッチバック、新幹線、しなの鉄道が見られました！
本日も長谷観音のきつい石階段288段を約４分で必死に頑張って登って参拝しました！しっかりと開運厄除の功徳石を42回回し、今日もしっかりと記帳をして来ました！
記帳を見ると11/3にかずさん、11/7にK.Iさんが参拝していました！
練習熱心なかずさんとK.Iさんの姿が思い浮かんできます(^-^)/
目標にしていた距離走れて目標よりも4:42早かったです(^-^)/
晩秋の秋晴れの小春日和だったのでいい汗かけて気持ち良かったです(^-^)/
オリスタ、八幡神社、長谷観音の紅葉が赤くて綺麗でした(^-^)」
八幡神社の紅葉
長距離お疲れ様です。
報告ありがとうございます。
長野マラソンに申し込んだミキティさんからの報告です。
「11/17 朝から雲ひとつもない晩秋の秋晴れ！！
小春日和に恵まれてラン日和、足が軽く遠足気分上昇で上流コースの田舎ランへLet's go！！
坂道練！階段練！スピード練！のセット練！！
下の紅葉はオリスタです（南長野運動公園）
〈コース〉
自宅～オリスタ外周１周～国道18号～岩野橋～千曲橋～冠着橋～姨捨駅～八幡神社～粟佐橋～長谷観音～篠ノ井橋～岩野橋～自宅
長谷観音の紅葉
〈本日の目標〉
①きつい坂道の姨捨の坂道を歩かないで上りきること！！
②１キロごと５秒上げるビルドアップ走を５本！！
③姨捨駅の上り坂４キロを35分、下り坂４キロを28分で走ること！！
④走行距離フル走行時間４時間54分で走ること！！
〈本日の結果〉ビルドアップ走
①6:53-6:47-6:38-6:21-5:54②6:48-6:41-6:27-6:22-5:51
③6:44-6:37-6:26-6:21-5:48④6:44-6:37-6:30-6:20-5:56
⑤6:54-6:44-6:38-6:29-6:13
姨捨上り坂４キロ7:30-7-51-8:42-7:32で31:35目標よりも3:25早かった(^-^)/前回の10/29よりも36秒遅かった(>_<)
姨捨下り坂４キロ6:48-6:51-6:46-6:43で27:08目標よりも52秒早かった(^-^)/前回の10/29よりも16秒早かった(^-^)/
〈走行距離〉42キロ 〈走行時間〉4:49:18
今日も林檎が供えてあった救難地蔵尊に寄ってお参りしました！
２度目の冠着橋方面から姨捨駅へ上って行きました！急坂で挫けそうになりましたが弱気を吐くこともなく力強く走ること出来ました(^-^)
更級簡易郵便局の標高が388m、姨捨駅の標高が564mで郵便局から姨捨駅迄の４キロ標高差が176m！！
姨捨駅、堤防、姨坂上り坂、姨捨下り坂から見た周囲の風景が絶景で素晴らしく癒されました！
「しなの」の上下線、篠ノ井線の上下線のスイッチバック、新幹線、しなの鉄道が見られました！
本日も長谷観音のきつい石階段288段を約４分で必死に頑張って登って参拝しました！しっかりと開運厄除の功徳石を42回回し、今日もしっかりと記帳をして来ました！
記帳を見ると11/3にかずさん、11/7にK.Iさんが参拝していました！
練習熱心なかずさんとK.Iさんの姿が思い浮かんできます(^-^)/
目標にしていた距離走れて目標よりも4:42早かったです(^-^)/
晩秋の秋晴れの小春日和だったのでいい汗かけて気持ち良かったです(^-^)/
オリスタ、八幡神社、長谷観音の紅葉が赤くて綺麗でした(^-^)」
八幡神社の紅葉
長距離お疲れ様です。
報告ありがとうございます。
