今朝のwalk & jogから 菊
2020年11月23日
しのランです。
今朝は風が強かった。
walk 735発 ９℃ 湿度 84％
～北部スポーツレクパーク内～若槻大通り～昭和の森公園～
walk & jog 10.77km 1:51:00 542Cal 14216歩
距離が伸びてウオッチ保存で今日も新記録達成！ だってさ。
・インターバル速歩
2キロまでに2セット。 5~6キロで3セット
・jog
北部スポーツパークで2キロ（3~4キロ） 7:57/km 7:19/km
若槻大通りから2キロ（7～8キロ） 7:34/km 6:58/km
110m×2本
jogの距離を伸ばしてみました。今朝もいい汗を掻きました。
walk中に写した菊です。
今朝は風が強かった。
walk 735発 ９℃ 湿度 84％
～北部スポーツレクパーク内～若槻大通り～昭和の森公園～
walk & jog 10.77km 1:51:00 542Cal 14216歩
距離が伸びてウオッチ保存で今日も新記録達成！ だってさ。
・インターバル速歩
2キロまでに2セット。 5~6キロで3セット
・jog
北部スポーツパークで2キロ（3~4キロ） 7:57/km 7:19/km
若槻大通りから2キロ（7～8キロ） 7:34/km 6:58/km
110m×2本
jogの距離を伸ばしてみました。今朝もいい汗を掻きました。
walk中に写した菊です。
