３／19 板橋CITYマラソン 報告が入りました
2017年03月20日
終盤、痙攣に見舞われたコマサさんからの報告です。
果たして目標のサブ４は。
「５年ぶりに板橋CITYマラソンに行ってきました。
フルマラソンを走るのは昨年11月のつくばマラソン依頼。
練習会では、何度か30ｋｍ走をしたものの、ちょっぴり不安
の残りながらも、久しぶりのサブ４が目標でした。
現地に着くと、大会で知り合った仲間が男子更衣室脇に陣地を設営してくれて、挨拶やそれぞれの近況を話しながら準備。
大井町駅での人身事故のため、電車が遅れるという連絡が入ったり、トイレや荷物あ付け、アップに出かける人などでスタート30分前からは、それぞれが気ぜわしく準備。
天気も良く気温も19℃まで上がるという予報で、暖かでした。
久しぶりにＴシャツ＆ハーフパンツと関東遠征では定番のアンパンマンを頭につけてＨブロックへ整列。すると、カエルの被り物を付けた知り合いにも遭遇（＠＠）
大勢の参加なれど、堤防で、直線で、自己申告タイムには正直な人が多いせいか、スタートして３～４分で、この日の予定の5′30″のペースになる。往路は追い風、それも背中から押されると感じるくらいで、かなり楽でした。
荒川の堤防を往復で、しかも今年は、折り返して直後もすぐ隣のコースが復路のため、大会で知り合った仲間とのエール交換もできて楽しめました。
復路も追い風ならいいなと思いましたが、それは無理で。ハーフでの疲労度は６０％。３０ｋｍ以降が不安だったので、強い向かい風では、風よけのため、大柄な人の後ろについて、疲労の軽減を。３０ｋｍ過ぎると疲労度は８０％（？）ここまで、予定のペースで来れたので、痙攣さえなければ、サブ４が行けそう。ここからが、踏ん張りどころと足を進めると、３５ｋｍで、ピクット左足ふくらはぎにきて、一瞬止まり、以後、足の様子を見ながらゴールを目指す。結果、何とかゴールまでもって、３時間５８′４４″でゴール。疲労度１００％。
タイムを見ながら全力で走るランは、疲れました。案の定、ゴール後、チップを回収して座り込んでいたら、ふくらはぎがぴくぴく震えだして、両足痙攣（＞＜）
痙攣は何度やっても痛い（＠＠）
ラン後は、ラン仲間十数名と青空宴会＋赤羽で２次会、計７時間（？）飲んでいました。」
2017板橋Cityマラソン(東京・荒川市民マラソン)
マラソン一般の部 総合男子
タイムリスト この記録は速報(参考記録)です
測定ポイントス プリット ラップ 通過時刻
Start 0:04:16 9:04:17
5K 0:31:46 0:27:30 9:31:47
10K 0:58:45 0:26:59 9:58:46
15K 1:25:42 0:26:57 10:25:43
20K 1:52:49 0:27:07 10:52:50
21.0975K 1:58:46 10:58:47
25K 2:20:23 0:27:34 11:20:24
30K 2:49:19 0:28:56 11:49:20
35K 3:17:23 0:28:04 12:17:24
40K 3:46:04 0:28:41 12:46:05
Finish 3:58:44 0:12:40 12:58:45
サブ4達成お疲れ様でした。
痙攣の痛みは辛いですね。
報告ありがとうございます。
次は長野マラソンですね頑張って下さい。
果たして目標のサブ４は。
「５年ぶりに板橋CITYマラソンに行ってきました。
フルマラソンを走るのは昨年11月のつくばマラソン依頼。
練習会では、何度か30ｋｍ走をしたものの、ちょっぴり不安
の残りながらも、久しぶりのサブ４が目標でした。
現地に着くと、大会で知り合った仲間が男子更衣室脇に陣地を設営してくれて、挨拶やそれぞれの近況を話しながら準備。
大井町駅での人身事故のため、電車が遅れるという連絡が入ったり、トイレや荷物あ付け、アップに出かける人などでスタート30分前からは、それぞれが気ぜわしく準備。
天気も良く気温も19℃まで上がるという予報で、暖かでした。
久しぶりにＴシャツ＆ハーフパンツと関東遠征では定番のアンパンマンを頭につけてＨブロックへ整列。すると、カエルの被り物を付けた知り合いにも遭遇（＠＠）
大勢の参加なれど、堤防で、直線で、自己申告タイムには正直な人が多いせいか、スタートして３～４分で、この日の予定の5′30″のペースになる。往路は追い風、それも背中から押されると感じるくらいで、かなり楽でした。
荒川の堤防を往復で、しかも今年は、折り返して直後もすぐ隣のコースが復路のため、大会で知り合った仲間とのエール交換もできて楽しめました。
復路も追い風ならいいなと思いましたが、それは無理で。ハーフでの疲労度は６０％。３０ｋｍ以降が不安だったので、強い向かい風では、風よけのため、大柄な人の後ろについて、疲労の軽減を。３０ｋｍ過ぎると疲労度は８０％（？）ここまで、予定のペースで来れたので、痙攣さえなければ、サブ４が行けそう。ここからが、踏ん張りどころと足を進めると、３５ｋｍで、ピクット左足ふくらはぎにきて、一瞬止まり、以後、足の様子を見ながらゴールを目指す。結果、何とかゴールまでもって、３時間５８′４４″でゴール。疲労度１００％。
タイムを見ながら全力で走るランは、疲れました。案の定、ゴール後、チップを回収して座り込んでいたら、ふくらはぎがぴくぴく震えだして、両足痙攣（＞＜）
痙攣は何度やっても痛い（＠＠）
ラン後は、ラン仲間十数名と青空宴会＋赤羽で２次会、計７時間（？）飲んでいました。」
2017板橋Cityマラソン(東京・荒川市民マラソン)
マラソン一般の部 総合男子
タイムリスト この記録は速報(参考記録)です
測定ポイントス プリット ラップ 通過時刻
Start 0:04:16 9:04:17
5K 0:31:46 0:27:30 9:31:47
10K 0:58:45 0:26:59 9:58:46
15K 1:25:42 0:26:57 10:25:43
20K 1:52:49 0:27:07 10:52:50
21.0975K 1:58:46 10:58:47
25K 2:20:23 0:27:34 11:20:24
30K 2:49:19 0:28:56 11:49:20
35K 3:17:23 0:28:04 12:17:24
40K 3:46:04 0:28:41 12:46:05
Finish 3:58:44 0:12:40 12:58:45
サブ4達成お疲れ様でした。
痙攣の痛みは辛いですね。
報告ありがとうございます。
次は長野マラソンですね頑張って下さい。
がんばれー! に背中を押され15㌔走
2017年03月20日
19日は一週間ぶりのランニングでした。
午後の風が出ないうちに9時頃スタート、気温4度未満。
今日のコースは久しぶりに
～稲田大通り～湯谷小西交差点折り返し～若槻大通り～
吉交差点折り返し～昭和の森公園
湯谷小に向かう途中でお父さんとお嬢ちゃんが歩いていたので
「おはよう」とあいさつを交わしたところ、お嬢ちゃんが
「がんばれー」と応援してくれた。交差点を折り返してきたところ
再び合った、「応援ありがとう」と声を掛けたらまた「がんばれー」
と大きな声で励ましてもらった。
よしこの声援で、この先のアップダウンを何とか走りきろうと決めた。
若槻消防署から見晴らしの湯までの上りはきつかった。レインボー横
の坂も何とか乗り切った。13㌔過ぎて緩やかな坂では歩きたい衝動に
駆られたが先の励ましの声に何とか我慢できた。
15km 2:00:16（8:01／km） 4年前は6:45／kmだった。
昭和の森公園では黄梅が咲き始めていた。
今日車で行って写して来ました。
【花言葉】は「恩恵、気高い など」
名前に梅の字が入っていますがジャスミンの仲間で、
黄色い花を梅になぞらえて付けたとのこと。
