明日は自主トレ
2017年01月14日
寒波に注意！
明日はランニング練習日ですが、
自主トレーニングとします。
冬季は１℃の気温低下で10％運動能力が低下し、
トレーニング効果が期待できないようです。
走るだけがマラソン練習ではありません。
筋力トレーニングもトレーニングメニューに加えてみては。
（ml情報 14日 発部長）
先ほどの記事で明日の練習会を
心配しましたが雪の中無理しない方が
得策でしょう。
しのランも普段充分に出来ないストレッチ、筋トレを
行ってみようと思います。
明日はランニング練習日ですが、
自主トレーニングとします。
冬季は１℃の気温低下で10％運動能力が低下し、
トレーニング効果が期待できないようです。
走るだけがマラソン練習ではありません。
筋力トレーニングもトレーニングメニューに加えてみては。
（ml情報 14日 発部長）
先ほどの記事で明日の練習会を
心配しましたが雪の中無理しない方が
得策でしょう。
しのランも普段充分に出来ないストレッチ、筋トレを
行ってみようと思います。
冷えていますね ・ 南天
2017年01月14日
7：39
今日の長野の最低気温－5.4℃（19：00）
最高はなんと－2.0℃（00：14）でした。
良く降りますね、まだ降り続くようです。
道路は凍結していて危険なので今日はハンドルを握りませんでした。
明日15日練習会ですが果たして走ることが出来るのでしょうか。
この分だと しのランは明日の様子を見ないと参加出来るか？だ。
走られる方は足元に充分注意して走って下さい。
南天
6日、仕事に向かう際にあるお宅の庭に実っていた南天です。
今日写そうと思ったら雪がどっさり積もっていて南天の実は見え
ませんでした。
このお宅ではお正月の祝い花としてか、玄関前の扉に南天が飾って
ありました。
縁起物として飾ってあるのでしょう、珍しい光景でした。
