明日は自主トレ
2017年01月14日
寒波に注意！
明日はランニング練習日ですが、
自主トレーニングとします。
冬季は１℃の気温低下で10％運動能力が低下し、
トレーニング効果が期待できないようです。
走るだけがマラソン練習ではありません。
筋力トレーニングもトレーニングメニューに加えてみては。
（ml情報 14日 発部長）
先ほどの記事で明日の練習会を
心配しましたが雪の中無理しない方が
得策でしょう。
しのランも普段充分に出来ないストレッチ、筋トレを
行ってみようと思います。
明日はランニング練習日ですが、
自主トレーニングとします。
冬季は１℃の気温低下で10％運動能力が低下し、
トレーニング効果が期待できないようです。
走るだけがマラソン練習ではありません。
筋力トレーニングもトレーニングメニューに加えてみては。
（ml情報 14日 発部長）
先ほどの記事で明日の練習会を
心配しましたが雪の中無理しない方が
得策でしょう。
しのランも普段充分に出来ないストレッチ、筋トレを
行ってみようと思います。
曇りのち 時々雪のち 青空の練習会1/26報告
餅は3個・明日26日練習会・歩数4000歩
やっと８キロラン
青空が広がった練習会1/18報告
喜多方醬油ラーメン ご当地シリーズ
冷え込んだ練習会1/12報告
善光寺初詣・焼きそば・明日12日練習会
青空が広がった走り初め1/4報告
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