25Km走＆ビルドアップ走報告
2014年03月04日
先ずは、青空の下でロング走をされた
ミキティからの報告です。
「３月２日に久々にクラブの練習会に参加して皆様から
刺激を受けましたのでゆっくりロング走をしてみました(^。^;)
暖かくて走るには最高でした(*^▽^*)
オリスタ～オリスタ外周一周～国道18号～ディリーヤマザキ
篠ノ井バイバス店～ホクト～長野マラソンコース～オリスタと
走って来ました。
ホワイトリンク過ぎ、26キロ地点で北アルプスの絶景が凄ご
かった！ 綺麗で癒されました！
25キロで２時間55分でした♪途中でセブンイレブン長野イン
ター店で甘い干し梅を購入して塩分摂取してオリスタへ目指し
て走りました(*^▽^*)水分、塩分は大事ですね。
板橋マラソン、長野マラソン完走赤信号！が点滅しています！
黄色信号、青信号になるように頑張らなくちゃ！
絶景見られたロング走の報告でした(*^▽^*) 」
お疲れ様でした。
これだけ走り込んでいますので板橋に長野マラソンは
でっかい青信号が輝いていますよ。
気持ちを楽に持って行きましょう。
・・・・・・・・・
次はスピードが上がらないしのランです。
体幹トレーニング後に陸上競技場でビルドアップ走に
挑戦しました。
アップ1km ＋ ビルドアップ5km ＋ダウン1km
6分台の感覚を取り戻すためのビルドアップです。
予定 7：00 6：50 6：40 6：30 6：20
結果 7：03 6：51 6：40 6：30 6：10
時計をたまに見ながら走るのは難しいです。
最後の1kmは時計を見ないで走りましたあー。
しのランには長野マラソン完走の信号が青どころか黄色も
見えねー! デッカイ赤信号が輝いていいるぞー!!
ミキティからの報告です。
「３月２日に久々にクラブの練習会に参加して皆様から
刺激を受けましたのでゆっくりロング走をしてみました(^。^;)
暖かくて走るには最高でした(*^▽^*)
オリスタ～オリスタ外周一周～国道18号～ディリーヤマザキ
篠ノ井バイバス店～ホクト～長野マラソンコース～オリスタと
走って来ました。
ホワイトリンク過ぎ、26キロ地点で北アルプスの絶景が凄ご
かった！ 綺麗で癒されました！
25キロで２時間55分でした♪途中でセブンイレブン長野イン
ター店で甘い干し梅を購入して塩分摂取してオリスタへ目指し
て走りました(*^▽^*)水分、塩分は大事ですね。
板橋マラソン、長野マラソン完走赤信号！が点滅しています！
黄色信号、青信号になるように頑張らなくちゃ！
絶景見られたロング走の報告でした(*^▽^*) 」
お疲れ様でした。
これだけ走り込んでいますので板橋に長野マラソンは
でっかい青信号が輝いていますよ。
気持ちを楽に持って行きましょう。
・・・・・・・・・
次はスピードが上がらないしのランです。
体幹トレーニング後に陸上競技場でビルドアップ走に
挑戦しました。
アップ1km ＋ ビルドアップ5km ＋ダウン1km
6分台の感覚を取り戻すためのビルドアップです。
予定 7：00 6：50 6：40 6：30 6：20
結果 7：03 6：51 6：40 6：30 6：10
時計をたまに見ながら走るのは難しいです。
最後の1kmは時計を見ないで走りましたあー。
しのランには長野マラソン完走の信号が青どころか黄色も
見えねー! デッカイ赤信号が輝いていいるぞー!!
