本日の練習会の報告が入りました
2013年02月09日
練習会に参加された皆さんお疲れ様でした。
ハンモックさんからの報告です。
↓ 20キロ持久走頑張るぞ！
「冷え込んだ朝でしたが、日射しには春の明るさと
強さがあり、気持ちの良いランニング日和でした。
久しぶりに参加されたS原さんとKさん
（ランは禁止とのことでウォーキングでの参加）
含め20人の参加。
部長の「快適ランニングばかりではレベルアップは
図れない。20キロの距離にこだわらず、自分に負荷
をかけ追い込んだ走りを・・・」の言葉を受け、
皆さんそれぞれのペースで持久走（ビルドアップ）を
行いました。ほとんどの方が1・83コースを走られ、
ほぼ20キロをスピードダウンなく走り切れたようです。」
お疲れのところ報告ありがとうございます。
寒さも気合で吹き飛んだようですね。
赤羽ハーフに出場の方ガンバ
2013年02月09日
今日の練習会に参加された皆さん
お疲れさまでした。
しのランは都合悪くて欠席しました。
明日１０日（日）
第4回東京・赤羽ハーフマラソン大会
が開催されます。
会 場 ： 北区荒川河川敷（片道折返しコース）
種 目 ： ハーフマラソン（公認） 制限時間：３時間００分
スタート時間 ：１組目１０：４０／２組目１１：１０
申込時の申告タイムによって１組目と２組目
に振り分けられる。
１０km 制限時間：１時間１５分
スタート時間：９：００
定 員 ：１０,０００名（ハーフ 8,000名、10km 1,500名など）
当日の受付は不要、事前にナンバーカードや
ランナーズチップを自宅まで送付。 いいね。
完走証は写真入り記録証で当日発行とのこと。
出場の方頑張って下さい。
