練習会の報告を紹介します
2013年01月12日
明日の大会に出場の方頑張って下さい。
川面が凍るぐらいに冷え込んだ今朝でしたが
南運動公園で予定通り合同練習会が行われました。
練習会に参加された皆さんお疲れ様でした。
タケちゃんからの報告です。
「朝の気温が－７．３℃と非常に寒さの厳しい中、
新年２回目の合同練習日に１９名が参加です。
寒いので、先ずウオーミングアップです。
今日のメニューは、予告の通り
① ジャンプスキップ ３０本＠５０ｍ
② ｊｏｇ
③ 後向き走 でした。
このジャンプスキップ、走るのは日頃慣れているのですが、
腕を大きく振って、もも上げ走はきつい練習でした。
５０ｍをスキップしながら走るのですが、１往復だけでもう
ふらふら、しかし、合同練習の効果で、全員３０本達成です。
軽くジョグのあと、今度は後ろ向き走です。
これも、普段使っていない筋肉を使い、中には勢い余って
転んだ人もいましたが、何とか予定数をこなしました。
最後は、ジョグで何周かまわり、今日の練習は完了です。」
お疲れのところ報告ありがとうございます。
普段あまり使わない筋肉を使ったことで明日には
筋肉痛が出る方もおるのではないでしょうか。
川面が凍るぐらいに冷え込んだ今朝でしたが
南運動公園で予定通り合同練習会が行われました。
練習会に参加された皆さんお疲れ様でした。
タケちゃんからの報告です。
「朝の気温が－７．３℃と非常に寒さの厳しい中、
新年２回目の合同練習日に１９名が参加です。
寒いので、先ずウオーミングアップです。
今日のメニューは、予告の通り
① ジャンプスキップ ３０本＠５０ｍ
② ｊｏｇ
③ 後向き走 でした。
このジャンプスキップ、走るのは日頃慣れているのですが、
腕を大きく振って、もも上げ走はきつい練習でした。
５０ｍをスキップしながら走るのですが、１往復だけでもう
ふらふら、しかし、合同練習の効果で、全員３０本達成です。
軽くジョグのあと、今度は後ろ向き走です。
これも、普段使っていない筋肉を使い、中には勢い余って
転んだ人もいましたが、何とか予定数をこなしました。
最後は、ジョグで何周かまわり、今日の練習は完了です。」
お疲れのところ報告ありがとうございます。
普段あまり使わない筋肉を使ったことで明日には
筋肉痛が出る方もおるのではないでしょうか。
