筋肉ほぐしwalk7キロ・コスモス・今朝も秋晴れ
2022年10月26日
しのランです
※10/2５walk 10:03発 10℃ 湿度74% 終わって13℃ 37% 諏訪湖マラソン後の足の筋肉の緊張をほぐすためにウォーキング。
～北部スポーツレクパーク前～若槻大通り～昭和の森公園～
7.03キロ 1:18:21 9888歩 294Cal
インターバル速歩7セット。（キツイ速歩3分＋ゆっくり3分＝1セット）
コスモス写していたら時間が無くなり昭和の森公園での腹筋、懸垂などと183階段に55階段は省略。
※コスモスもそろそろ終わりですね。
【花言葉】は白は「優美」紫や赤は「調和」黄色は「自然美」 ほか
※今朝の上松五差路 眩しいぐらいの快晴!!
練習会 10月29日（土）
※10/2５walk 10:03発 10℃ 湿度74% 終わって13℃ 37% 諏訪湖マラソン後の足の筋肉の緊張をほぐすためにウォーキング。
～北部スポーツレクパーク前～若槻大通り～昭和の森公園～
7.03キロ 1:18:21 9888歩 294Cal
インターバル速歩7セット。（キツイ速歩3分＋ゆっくり3分＝1セット）
コスモス写していたら時間が無くなり昭和の森公園での腹筋、懸垂などと183階段に55階段は省略。
※コスモスもそろそろ終わりですね。
【花言葉】は白は「優美」紫や赤は「調和」黄色は「自然美」 ほか
※今朝の上松五差路 眩しいぐらいの快晴!!
善光寺方面へラン報告
2022年10月26日
しのランです
報告はミキティさんからです。
「朝から秋晴れが広がった10/21に善光寺方面へラン！！
目指せ！！昌禅寺！！
〈往路コース〉自宅～南公園～川中島古戦場～長野大橋～ビックハット～NHK～TSB～ABN～権堂の秋葉神社～長野大通り～昌禅寺～城山公園～善光寺の20キロ
〈復路コース〉善光寺～世尊院～西宮神社～藤屋旅館～武井神社～権堂アーケード～往生院～セントラルスクエア～秋葉神社～SBC～大国主神社～西光寺～NBS～長野駅の５キロ
〈走行時間〉往路 2:06:31 復路 31:25
9/30にオープンした綿半の外観を見て来ました(^-^)/
昌禅寺、南公園、川中島古戦場、ビックハット、城山公園の紅葉が始まっていました(^-^)
善光寺本堂で「松本マラソン かずさんをゴールさせます！！」と祈願して来ました(^-^)/」
お疲れ様でした。
報告はミキティさんからです。
「朝から秋晴れが広がった10/21に善光寺方面へラン！！
目指せ！！昌禅寺！！
〈往路コース〉自宅～南公園～川中島古戦場～長野大橋～ビックハット～NHK～TSB～ABN～権堂の秋葉神社～長野大通り～昌禅寺～城山公園～善光寺の20キロ
（こちらは昌禅寺 しのラン）
〈復路コース〉善光寺～世尊院～西宮神社～藤屋旅館～武井神社～権堂アーケード～往生院～セントラルスクエア～秋葉神社～SBC～大国主神社～西光寺～NBS～長野駅の５キロ
〈走行時間〉往路 2:06:31 復路 31:25
9/30にオープンした綿半の外観を見て来ました(^-^)/
昌禅寺、南公園、川中島古戦場、ビックハット、城山公園の紅葉が始まっていました(^-^)
善光寺本堂で「松本マラソン かずさんをゴールさせます！！」と祈願して来ました(^-^)/」
お疲れ様でした。
