筋肉ほぐしwalk7キロ・コスモス・今朝も秋晴れ
2022年10月26日
しのランです
※10/2５walk 10:03発 10℃ 湿度74% 終わって13℃ 37% 諏訪湖マラソン後の足の筋肉の緊張をほぐすためにウォーキング。
～北部スポーツレクパーク前～若槻大通り～昭和の森公園～
7.03キロ 1:18:21 9888歩 294Cal
インターバル速歩7セット。（キツイ速歩3分＋ゆっくり3分＝1セット）
コスモス写していたら時間が無くなり昭和の森公園での腹筋、懸垂などと183階段に55階段は省略。
※コスモスもそろそろ終わりですね。
【花言葉】は白は「優美」紫や赤は「調和」黄色は「自然美」 ほか
※今朝の上松五差路 眩しいぐらいの快晴!!
練習会 10月29日（土）
※10/2５walk 10:03発 10℃ 湿度74% 終わって13℃ 37% 諏訪湖マラソン後の足の筋肉の緊張をほぐすためにウォーキング。
～北部スポーツレクパーク前～若槻大通り～昭和の森公園～
7.03キロ 1:18:21 9888歩 294Cal
インターバル速歩7セット。（キツイ速歩3分＋ゆっくり3分＝1セット）
コスモス写していたら時間が無くなり昭和の森公園での腹筋、懸垂などと183階段に55階段は省略。
※コスモスもそろそろ終わりですね。
【花言葉】は白は「優美」紫や赤は「調和」黄色は「自然美」 ほか
※今朝の上松五差路 眩しいぐらいの快晴!!
「優しい春」
お汁粉餅4個・右へならえ
巳年に期待を込めて
薄日が時折差した練習会走り納め12/28報告・コトネアスター
ポインセチア
マルちゃん正麺醬油味・明日8日練習会・山茶花
イソギク（磯菊）です
あっさりしたうどん・ミセバヤ紅葉
お汁粉餅4個・右へならえ
巳年に期待を込めて
薄日が時折差した練習会走り納め12/28報告・コトネアスター
ポインセチア
マルちゃん正麺醬油味・明日8日練習会・山茶花
イソギク（磯菊）です
あっさりしたうどん・ミセバヤ紅葉
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