スパゲティを走った後に ・ ジョキング10キロ ・北信州ハーフマラソン中止
2021年04月20日
しのランです。
走った後の昼食をどうするか。
何か買ってこようかと思ったがずくを出して簡単なスパゲティにしました。
チーズ巻きを添え、走って汗を掻いたので塩分補給にインスタント味噌汁も。
ソースはこちらのミートソース
自宅筋トレの後に走ったのは北部スポーツレクパーク
jog11:25発 12℃ 10.02km 1:12:17 7:13/km 632Cal
ウオッチ保存したらまた10キロの新記録達成でした。（ラン再開後）
こういう時に故障するんだよな。もう少し距離を伸ばしたい。
信越自然郷 第９回北信州ハーフマラソン大会開催中止のお知らせ
走った後の昼食をどうするか。
何か買ってこようかと思ったがずくを出して簡単なスパゲティにしました。
チーズ巻きを添え、走って汗を掻いたので塩分補給にインスタント味噌汁も。
ソースはこちらのミートソース
自宅筋トレの後に走ったのは北部スポーツレクパーク
jog11:25発 12℃ 10.02km 1:12:17 7:13/km 632Cal
ウオッチ保存したらまた10キロの新記録達成でした。（ラン再開後）
こういう時に故障するんだよな。もう少し距離を伸ばしたい。
信越自然郷 第９回北信州ハーフマラソン大会開催中止のお知らせ
