インターバル速歩7セット ・ 灯台草
2021年04月14日
しのランです。
4/13 天気が崩れそうだったので朝食前にwalk。
604発 13℃ 血圧 朝方高いので測定 125～79 OK
すきっ腹ではいけないのでバナナを一本食べる。
～北部スポーツレクパーク～若槻大通り～昭和の森公園～
8.35km 1:31:47 インターバル速歩7セット371Cal 11547歩
最後の8キロは9:38/kmでした。
歩き終わってシャワー浴びる前に牛乳を飲みました。
何時もの様にタンパク質30分以内に補給。
・離れたところで鳴いていたウグイスが近くに来て鳴いてくれました。
まさか 私を見ていて寄って来てくれたのかと思うと嬉しくなりました。
walkの際に写した灯台草（トウダイグサ）
【花言葉】は「ひかえめ、地味、 など」
練習会 ４月１７（土） 京ケ倉登山
4/13 天気が崩れそうだったので朝食前にwalk。
604発 13℃ 血圧 朝方高いので測定 125～79 OK
すきっ腹ではいけないのでバナナを一本食べる。
～北部スポーツレクパーク～若槻大通り～昭和の森公園～
8.35km 1:31:47 インターバル速歩7セット371Cal 11547歩
最後の8キロは9:38/kmでした。
歩き終わってシャワー浴びる前に牛乳を飲みました。
何時もの様にタンパク質30分以内に補給。
・離れたところで鳴いていたウグイスが近くに来て鳴いてくれました。
まさか 私を見ていて寄って来てくれたのかと思うと嬉しくなりました。
walkの際に写した灯台草（トウダイグサ）
【花言葉】は「ひかえめ、地味、 など」
