明日30日健康ランニング ・ 今朝のwalkから30℃ ・ キバナコスモス
2020年08月29日
しのランです。
参加者は自宅で出かける前に体温を測って下さい。
普段より体温が高い方は参加を控えて下さい。
味覚障害はありませんか。
集合時 マスク着用！
密にならないように！
感染させない！ 感染しない！
・会費未納の方はこの際に納入方お願いします。
※29日walk 発559 23℃ 湿度85％
～北部スポーツレクパーク～若槻大通り～昭和の森公園～
・2キロ過ぎから3分間隔インターバル速歩4回行う。
walk 8.00km 1：32：22 351Cal
インターバル速歩を入れた坂の3キロ目の１kmは11:14、
4キロは9:58 。
8キロは9:47／kmでした。 歩数は10805歩。
ヒップアップに効果ある階段上りは21と55階段でやった。
今朝の一人ランナーは二人見かけた。
電光掲示は30℃表示
walk中に写した花はキバナコスモス。
【花言葉】は「野性的な美しさ、幼い恋心、 など」
今日も青空が広がり暑くなりそうです、熱中症に気を付けて。
健康ランニング
「じっとしていても汗が出てきますが、
運動してかく汗は別物です。
水分、塩分を摂り熱中症にならない対策をして、
ランニングを楽しみましょう。
30日(日) 8:00 南長野運動公園集合。」
（ml情報 発部長8／25）以上再掲
「じっとしていても汗が出てきますが、
運動してかく汗は別物です。
水分、塩分を摂り熱中症にならない対策をして、
ランニングを楽しみましょう。
30日(日) 8:00 南長野運動公園集合。」
（ml情報 発部長8／25）以上再掲
参加者は自宅で出かける前に体温を測って下さい。
普段より体温が高い方は参加を控えて下さい。
味覚障害はありませんか。
集合時 マスク着用！
密にならないように！
感染させない！ 感染しない！
・会費未納の方はこの際に納入方お願いします。
※29日walk 発559 23℃ 湿度85％
～北部スポーツレクパーク～若槻大通り～昭和の森公園～
・2キロ過ぎから3分間隔インターバル速歩4回行う。
walk 8.00km 1：32：22 351Cal
インターバル速歩を入れた坂の3キロ目の１kmは11:14、
4キロは9:58 。
8キロは9:47／kmでした。 歩数は10805歩。
ヒップアップに効果ある階段上りは21と55階段でやった。
今朝の一人ランナーは二人見かけた。
電光掲示は30℃表示
walk中に写した花はキバナコスモス。
【花言葉】は「野性的な美しさ、幼い恋心、 など」
今日も青空が広がり暑くなりそうです、熱中症に気を付けて。
長野駅前東急横 9:13
