健康ランニング報告
2020年08月02日
しのランです。
梅雨明けの健康ランニングに集まったのは
部長、慶さん、ちょびさん、北さん、かずさん、T田さん、T内さん、フーミンさん、塚さん、πさん、に私の11名。
ほとんどが公園内ランで、πさんが更埴橋を渡って帰ってきて12～13kmでしょうか。公園内は大方10～11km走と思われます。
930頃の公園の気温は26℃、国道古戦場入り口10時ごろは路面の熱の影響？で30℃表示。
暑い中 健康ランニングに参加された皆さんお疲れ様でした。
しのランはwalk1キロとjog1キロを交互に6キロ動かしました。
walk～ jog 7:31/km ～walk～ jog 6:45/km ～walk
～ jog 6:55/km
久々に交互でしたが3キロ走ってまた筋肉痛だ。
公園内では盆花のミソハギが咲き始めていました。
梅雨明けの健康ランニングに集まったのは
部長、慶さん、ちょびさん、北さん、かずさん、T田さん、T内さん、フーミンさん、塚さん、πさん、に私の11名。
ほとんどが公園内ランで、πさんが更埴橋を渡って帰ってきて12～13kmでしょうか。公園内は大方10～11km走と思われます。
930頃の公園の気温は26℃、国道古戦場入り口10時ごろは路面の熱の影響？で30℃表示。
暑い中 健康ランニングに参加された皆さんお疲れ様でした。
しのランはwalk1キロとjog1キロを交互に6キロ動かしました。
walk～ jog 7:31/km ～walk～ jog 6:45/km ～walk
～ jog 6:55/km
久々に交互でしたが3キロ走ってまた筋肉痛だ。
公園内では盆花のミソハギが咲き始めていました。
キアゲハとジャコウアゲハがやって来ました
2020年08月02日
しのランです。
青空が広がり真夏日となった31日。
三尺バーベナに夕方2種類の蝶がほぼ同時にやって来ました。
しばし見ているとどうもジャコウアゲハの方が攻撃的か。
しばらくするとお互い離れたところで花に取りつきました。
三尺バーベナのプランターを一つ増やしてよかった。
青空が広がり真夏日となった31日。
三尺バーベナに夕方2種類の蝶がほぼ同時にやって来ました。
16：02
しばし見ているとどうもジャコウアゲハの方が攻撃的か。
16:01
しばらくするとお互い離れたところで花に取りつきました。
三尺バーベナのプランターを一つ増やしてよかった。
