グラジオラス walkから インターバル速歩４
2020年07月25日
しのランです。
7/24 walk 628発 21℃
～北部スポーツレクパーク～若槻大通り～昭和の森公園～
・2キロ過ぎから3分間隔インターバル速歩4回行う。
（～3分速歩～3分普通～3分速歩～3分普通～
3分速歩～3分普通～3分速歩～）
walk 8.07km 1時間31分 334Cal
インターバル速歩を入れた坂の3キロ目の１kmは11:09、
4キロ目は9:49。 8キロは9:48／kmでした。
戻る際 自宅から500ｍ程のところで脚が長く、歩幅が広くて速い、これぞまさしくウォーキングだ、と言う背が高く姿勢がいい女性とすれ違った。速さはとてもかなわない。
初めてお目にかかった方だ、どこかのインストラクターかな。
walk中に写したグラジオラス
【花言葉】は「密会、用心、 など」
雨で重たくなったのか横になったのも。
青空の下で歩きたい！
7/24 walk 628発 21℃
～北部スポーツレクパーク～若槻大通り～昭和の森公園～
・2キロ過ぎから3分間隔インターバル速歩4回行う。
（～3分速歩～3分普通～3分速歩～3分普通～
3分速歩～3分普通～3分速歩～）
walk 8.07km 1時間31分 334Cal
インターバル速歩を入れた坂の3キロ目の１kmは11:09、
4キロ目は9:49。 8キロは9:48／kmでした。
戻る際 自宅から500ｍ程のところで脚が長く、歩幅が広くて速い、これぞまさしくウォーキングだ、と言う背が高く姿勢がいい女性とすれ違った。速さはとてもかなわない。
初めてお目にかかった方だ、どこかのインストラクターかな。
walk中に写したグラジオラス
【花言葉】は「密会、用心、 など」
雨で重たくなったのか横になったのも。
青空の下で歩きたい！
