アルストロメリア walkから インターバル速歩5 ・ 「愛は花､君はその種子」
2020年07月04日
しのランです。
7/3 walk 602発 19℃
～北部スポーツレクパーク～若槻大通り～昭和の森公園～
・2キロ過ぎから3分間インターバル速歩5回行う。
walk中に写したアルストロメリア
【花言葉】は「ときめき、未来への憧れ、など」
walk 8.00km 1時間30分 326Cal
速歩を入れた坂の3キロ目の１kmは10：49、
4キロ目は9:53。 8キロは9:47／kmでした。
お一人ランナー男女1名と会う、男性は北部パーク横の新道の坂をリズムよく上がっていきました。この道を上がると若槻大通りに出る。
ベニバナの記事に寄せられたコメントから
“おもひでぽろぽろ” 主題歌「愛は花､君はその種子」を聴きました。
7/3 walk 602発 19℃
～北部スポーツレクパーク～若槻大通り～昭和の森公園～
・2キロ過ぎから3分間インターバル速歩5回行う。
walk中に写したアルストロメリア
【花言葉】は「ときめき、未来への憧れ、など」
walk 8.00km 1時間30分 326Cal
速歩を入れた坂の3キロ目の１kmは10：49、
4キロ目は9:53。 8キロは9:47／kmでした。
お一人ランナー男女1名と会う、男性は北部パーク横の新道の坂をリズムよく上がっていきました。この道を上がると若槻大通りに出る。
ベニバナの記事に寄せられたコメントから
“おもひでぽろぽろ” 主題歌「愛は花､君はその種子」を聴きました。
