グラジオラス walkから インターバル速歩４
2020年07月25日
しのランです。
7/24 walk 628発 21℃
～北部スポーツレクパーク～若槻大通り～昭和の森公園～
・2キロ過ぎから3分間隔インターバル速歩4回行う。
（～3分速歩～3分普通～3分速歩～3分普通～
3分速歩～3分普通～3分速歩～）
walk 8.07km 1時間31分 334Cal
インターバル速歩を入れた坂の3キロ目の１kmは11:09、
4キロ目は9:49。 8キロは9:48／kmでした。
戻る際 自宅から500ｍ程のところで脚が長く、歩幅が広くて速い、これぞまさしくウォーキングだ、と言う背が高く姿勢がいい女性とすれ違った。速さはとてもかなわない。
初めてお目にかかった方だ、どこかのインストラクターかな。
walk中に写したグラジオラス
【花言葉】は「密会、用心、 など」
雨で重たくなったのか横になったのも。
青空の下で歩きたい！
7/24 walk 628発 21℃
～北部スポーツレクパーク～若槻大通り～昭和の森公園～
・2キロ過ぎから3分間隔インターバル速歩4回行う。
（～3分速歩～3分普通～3分速歩～3分普通～
3分速歩～3分普通～3分速歩～）
walk 8.07km 1時間31分 334Cal
インターバル速歩を入れた坂の3キロ目の１kmは11:09、
4キロ目は9:49。 8キロは9:48／kmでした。
戻る際 自宅から500ｍ程のところで脚が長く、歩幅が広くて速い、これぞまさしくウォーキングだ、と言う背が高く姿勢がいい女性とすれ違った。速さはとてもかなわない。
初めてお目にかかった方だ、どこかのインストラクターかな。
walk中に写したグラジオラス
【花言葉】は「密会、用心、 など」
雨で重たくなったのか横になったのも。
青空の下で歩きたい！
「優しい春」
お汁粉餅4個・右へならえ
巳年に期待を込めて
薄日が時折差した練習会走り納め12/28報告・コトネアスター
ポインセチア
マルちゃん正麺醬油味・明日8日練習会・山茶花
イソギク（磯菊）です
あっさりしたうどん・ミセバヤ紅葉
お汁粉餅4個・右へならえ
巳年に期待を込めて
薄日が時折差した練習会走り納め12/28報告・コトネアスター
ポインセチア
マルちゃん正麺醬油味・明日8日練習会・山茶花
イソギク（磯菊）です
あっさりしたうどん・ミセバヤ紅葉
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この記事へのコメント
以前、カンナを8本植えてユーミンの「カンナ8号線」に掛けようと思ったのですが、上手く行きませんでした
グラジオラスがはやりですかね。
毎年写している場所のカンナが咲いています。
雨降りが続いていて写せに行けません。