シロタエギク昭和の森公園 walkから インターバル速歩3 21℃
2020年07月06日
しのランです。
7/05 walk 555発 気温21℃
～北部スポーツレクパーク内～国立東長野病院～昭和の森公園～
・インターバル速歩を3キロ目から3回入れた。
・久し振りに３の倍数で手をたたくコグニサイズも。
walk中に写したシロタエギク（白妙菊）
別 名：ダスティーミラー
【花言葉】は「あなたを支える、穏やか、 など」
「あなたを支える」は、寄せ植えや花壇で他の花を引き立てることから。
walk 8.52km 1時間33分 353Cal
インターバル速歩を取り入れた3キロ目は8:44。
最後の518ｍは9:31／kmでした。
蒸しムシで汗が凄い、自宅に戻って塩をなめた。
北部パークを一人ランナー3人立ち寄っていった。
7/05 walk 555発 気温21℃
～北部スポーツレクパーク内～国立東長野病院～昭和の森公園～
・インターバル速歩を3キロ目から3回入れた。
・久し振りに３の倍数で手をたたくコグニサイズも。
walk中に写したシロタエギク（白妙菊）
別 名：ダスティーミラー
【花言葉】は「あなたを支える、穏やか、 など」
「あなたを支える」は、寄せ植えや花壇で他の花を引き立てることから。
walk 8.52km 1時間33分 353Cal
インターバル速歩を取り入れた3キロ目は8:44。
最後の518ｍは9:31／kmでした。
蒸しムシで汗が凄い、自宅に戻って塩をなめた。
北部パークを一人ランナー3人立ち寄っていった。
