ルドベキア・プレーリーサンでは 昭和の森公園で walkから インターバル速歩3
2020年07月28日
しのランです。
7/27 walk 551発 気温21℃
朝起きたら久し振りに青空が広がっている、昨日は不完全燃焼だったので歩いた。
その青空もスタート頃にはほぼ雲に覆われてしまった。
～北部スポーツレクパーク内～国立東長野病院～昭和の森公園～
インターバル速歩を3キロ目からは3回取り入れた。
（～3分速歩～3分普通～3分速歩～3分普通～3分速歩～）
walk 8.04km 1時間32分 328Cal
インターバル速歩を取り入れた3キロ目は10:14。
8キロは9:51／kmでした。
昭和の森公園で行き会ったランナーは、一人ランナー二人でした。
昭和の森公園で写したこの花、名前が分かりませんでした。
管理人さんはまだ時間が早いので来ていません。
背丈はそれほど大きくないが花は大きい。
ルドベキアの種類と思って調べたらルドベキア・プレーリーサンではなかろうかと。
7/27 walk 551発 気温21℃
朝起きたら久し振りに青空が広がっている、昨日は不完全燃焼だったので歩いた。
その青空もスタート頃にはほぼ雲に覆われてしまった。
～北部スポーツレクパーク内～国立東長野病院～昭和の森公園～
インターバル速歩を3キロ目からは3回取り入れた。
（～3分速歩～3分普通～3分速歩～3分普通～3分速歩～）
walk 8.04km 1時間32分 328Cal
インターバル速歩を取り入れた3キロ目は10:14。
8キロは9:51／kmでした。
昭和の森公園で行き会ったランナーは、一人ランナー二人でした。
昭和の森公園で写したこの花、名前が分かりませんでした。
管理人さんはまだ時間が早いので来ていません。
背丈はそれほど大きくないが花は大きい。
ルドベキアの種類と思って調べたらルドベキア・プレーリーサンではなかろうかと。
