ハナカイドウ 昭和の森公園にて ・ プランク
2017年04月27日
昭和の森公園で走ろうと思ったが風が強く寒かったので
止めた。日ごとの気温差が大きすぎて大変だ。
花海棠（ハナカイドウ）
別名：垂糸海棠（スイシカイドウ）
【花言葉】は「温和、灼熱の恋、美人の眠り など」
先週からのプランク
フロントプランク（ブリッジ） 18日 30″×3
同上 22日 30″×2 35秒×1
同上 24日 30″×1 35秒×1 40秒×1
同上 26日 30″×2 40秒×1
プランク 両肘つき片足上げ 25日 30″
これが大変になって来た、特に左脚での維持。
サイドプランク 20日 片足上げ 各20″
同上 27日 々 各20″
クラブの皆さん体幹トレやっていますか。
