篠ノ井ランニングクラブ（ＳＲＣ）

しのランです

報告はジャンボさんからです。



「本日36th信州須坂ランニングフェスに参加
去年から10キロコースに変わって、
アップダウンが激しいコースとなった大会でしたが、
練習不足にしては大丈夫かなぁと思った大会、
結果としては45分35秒で走れたので良し！



諏訪湖マラソンに向けていい風向きが吹いたかも

引き続き頑張ります」






お疲れ様でした。走り込み頑張ってください。
  

しのランです

バラの香りが漂う公園に集まったのは



ワッキーさん、walk
どんがめさん、公園外に出たと思いますが何キロでしょうかね。
オケさん、自宅から走ってきました。
に私の4人です。




今日は大会に参加する方が多かったと思います。
しのランは数ヶ月ぶりに公園外に出ました。
集合時間前に公園　3キロ　　0:24:14　　7:54/km
公園～赤坂橋～いろは堂折り返し　10.13キロ　1:21:50　8:05/km

お三方さんお疲れ様でした。

次回練習会　　10月19日（土）

頂いてきました、ありがとうございます。


  

しのランです

※10/12の昼食はペヤングやきそばになりました。
最近度々カップに熱湯を入れてお湯切りするカップ麺を使っています。

先日のどん兵衛きつね焼うどんの麺は確か90ｇ、今回の麺は80ｇですので夕方になるとお腹がすきます。　　手間がかからないからいいんだけどね。





※庭のシュウメイギク
【花言葉】は「薄れゆく愛、はかない愛、　など」
蕾の影が花びらに写っています。