篠ノ井ランニングクラブ（ＳＲＣ）

しのランです

信州ダービー開催日で早朝からサポーターが集う公園に集まったのは
T田さん、どんがめさん、北さん、オビさん、スーさん、πさん、ハンモックさん、に私の8名。　　　　　6:15　　17℃　　湿度88%　　　



πさん、公園外16キロ


どんがめさん、古戦場 11キロ









T田さん、集合時間前に5キロ＋5キロ




北さん、更埴橋～ふたこぶらくだ～赤坂橋 15.5キロ





ハンモックさん、公園内 6キロ


オビさん、1.8キロ








スーさん、ホワイトリング 16キロ










8:30　　気温18℃　　　　　　　湿度85%










しのランは集合時間前 10.43キロ　1:27:43　　8:25／km　
　　　　　　集合時間後 芝生から1.5キロコースへ　2キロ　8:06/km
　　　　　　終わってwalk　1キロ

練習会に参加された皆さんお疲れ様でした。

次回練習会　　10月13日（日）
  

しのランです

10/04整形外科クリニックの診察が終わったのが13時過ぎでした。
それから寄り道して帰路についたら14時半回っていたかな。
家に帰って食事を作るのも面倒だ、よって（寄って）幸楽苑さんへ。
食べたのは、夕飯に差し支えない様に味噌ラーメン490円に餃子セット200円でした。




坐骨神経痛が薬のお陰で痛みがかなり緩和されました。
朝食後と夕食後に飲んでいた薬が朝食後のみになりました。