寒中の練習会1/22報告
2022年01月22日
しのランです。
冬晴れとなりー７℃と冷え込んだ公園に集まったのは
ジャンボさん、どんがめさん、W文さん、ミキティさん、ハンモックさん、かずさん、πさん、ちょびさん、北さん、に私の10名。
ワッキーさんが応援に来てくれました、サンキューです。
公園に残ったのは私だけで皆さん堤防へ。
堤防に出てからも雪はあったようです。
πさん、雪用シューズで外周～ロイヤルホテル経由 12キロ
W文さん、更埴橋折り返し13キロ
ジャンボさん、ホワイトリング～大塚南信号歩道橋折り返し 途中から国道15キロ 6:01/km
ちょびさん、ホワイトリング折り返し 17キロ
フーミンさんが堤防でwalk&jogだったようです。
私が11:20頃公園を後にした時はまだ公園に戻って来ない仲間も。
そのしのランは堤防に出るのに雪で大変だろうと公園に残りwalk。
公園内も雪雪 4.05キロ 50′06 12:22/km 6033歩 169Cal
公園内から 左が戸隠 右が飯綱山
練習会に参加された皆さん悪路の中お疲れ様でした。
次回練習会 1月30日（日）
冬晴れとなりー７℃と冷え込んだ公園に集まったのは
ジャンボさん、どんがめさん、W文さん、ミキティさん、ハンモックさん、かずさん、πさん、ちょびさん、北さん、に私の10名。
ワッキーさんが応援に来てくれました、サンキューです。
公園に残ったのは私だけで皆さん堤防へ。
堤防に出てからも雪はあったようです。
πさん、雪用シューズで外周～ロイヤルホテル経由 12キロ
W文さん、更埴橋折り返し13キロ
ジャンボさん、ホワイトリング～大塚南信号歩道橋折り返し 途中から国道15キロ 6:01/km
ちょびさん、ホワイトリング折り返し 17キロ
フーミンさんが堤防でwalk&jogだったようです。
私が11:20頃公園を後にした時はまだ公園に戻って来ない仲間も。
そのしのランは堤防に出るのに雪で大変だろうと公園に残りwalk。
公園内も雪雪 4.05キロ 50′06 12:22/km 6033歩 169Cal
公園内から 左が戸隠 右が飯綱山
練習会に参加された皆さん悪路の中お疲れ様でした。
次回練習会 1月30日（日）
うどんと天丼がセット
2022年01月22日
しのランです。
昨日の買い物が昼近くになったのでスーパーで昼食用に
“包丁切りうどんと天丼セット”にしました。
このセットは私が買い求めて終わり。
チンして温めて食べました。
うどんには磯五郎さんをふりふりです。
天丼は玉ねぎ、人参などのかき揚げ1/２にエビです。
量的にはこの位がいいのではないかな。
昨日の買い物が昼近くになったのでスーパーで昼食用に
“包丁切りうどんと天丼セット”にしました。
このセットは私が買い求めて終わり。
チンして温めて食べました。
うどんには磯五郎さんをふりふりです。
天丼は玉ねぎ、人参などのかき揚げ1/２にエビです。
量的にはこの位がいいのではないかな。
