練習会報告 9/18
2021年09月18日
しのランです。
曇り空の公園に集まったのは（8:00 22℃ 湿度82％）
どんがめさん、ワッキーさん、かずさん、πさん、ハンモックさん、ミキティさん、に私の7名。
風が有り何もしていないと半袖では寒いぐらいの陽気でした。
どんがめさん、
ハンモックさんは14キロ
πさんは11キロ
かずさんは14キロ
ワッキーさんは5キロ
ミキティさん13キロ
しのランは珍しく公園外周が主でした。（終わって23℃ 湿度86％）
外周の路面があまり好きではないです。
10.04キロ 1:12:31 7:13/km 639Cal
練習会に参加された皆さんお疲れ様でした。
次回練習会 9月26日（日）
曇り空の公園に集まったのは（8:00 22℃ 湿度82％）
どんがめさん、ワッキーさん、かずさん、πさん、ハンモックさん、ミキティさん、に私の7名。
風が有り何もしていないと半袖では寒いぐらいの陽気でした。
どんがめさん、
ハンモックさんは14キロ
πさんは11キロ
かずさんは14キロ
ワッキーさんは5キロ
ミキティさん13キロ
しのランは珍しく公園外周が主でした。（終わって23℃ 湿度86％）
外周の路面があまり好きではないです。
10.04キロ 1:12:31 7:13/km 639Cal
練習会に参加された皆さんお疲れ様でした。
次回練習会 9月26日（日）
朝のwalk ・彼岸花
2021年09月18日
しのランです。
※walk 9/17 6:53発 20℃→22℃ 湿度70％→66%
風があって涼しく感じるwalkでした。
～北部スポーツレクパーク前～若槻大通り～昭和の森公園～
8.04km 1:32:49 11829歩 356Cal
８キロは 10:08/km 腕が振れてなかったかな、疲れか。
インターバル速歩7セット。（キツイ速歩3分＋ゆっくり3分＝1セット）
※walk中に何時ものお花畑で写した彼岸花
先週は咲いていなかったのに昨日はあちこちで咲いていました。
【花言葉】は「悲しい思い出、想うはあなた一人、 など」
※walk 9/17 6:53発 20℃→22℃ 湿度70％→66%
風があって涼しく感じるwalkでした。
～北部スポーツレクパーク前～若槻大通り～昭和の森公園～
8.04km 1:32:49 11829歩 356Cal
８キロは 10:08/km 腕が振れてなかったかな、疲れか。
インターバル速歩7セット。（キツイ速歩3分＋ゆっくり3分＝1セット）
※walk中に何時ものお花畑で写した彼岸花
先週は咲いていなかったのに昨日はあちこちで咲いていました。
【花言葉】は「悲しい思い出、想うはあなた一人、 など」
