walk30分＆ラン5キロ ・月見草
2021年09月02日
しのランです。
昨日9/1は朝から雨が降ったり止んだりで表に出られなかった。
午後になって一時雨が止んだので北部スポーツレクパークへ出掛けてきた。
・walk 14:56発 この時20℃ 湿度80％
2.92km 30分 インターバル速歩4セット 9399歩 292Cal
（キツイ速歩3分＋ゆっくり3分＝1セット）
・ラン（walk終わって）
5km 0:32:42 6:32/km 327Cal
ウオッチ保存したら久し振りに5km新記録達成だった。（ラン再開後）
新記録は 走りだして間もなく雨がポツリポツリと当たり始めたので
5キロ早く終わらせたかったのと、もう一つは走る姿勢を修正中のせいか。
ラン終わって気温19℃ 湿度87％でした。この後土砂降り。
花は庭に咲く月見草
月見草が咲くのは夕暮れ時と遅いので朝になって
咲いた花が赤みを帯びてしぼんでいるのを見て夕べ
咲いたのかと気が付く時もある。
【花言葉】は「無言の愛情、移り気、 など」
夜 蚊に刺されないか心配しながら写した、一枚目。
昨日9/1は朝から雨が降ったり止んだりで表に出られなかった。
午後になって一時雨が止んだので北部スポーツレクパークへ出掛けてきた。
・walk 14:56発 この時20℃ 湿度80％
2.92km 30分 インターバル速歩4セット 9399歩 292Cal
（キツイ速歩3分＋ゆっくり3分＝1セット）
・ラン（walk終わって）
5km 0:32:42 6:32/km 327Cal
ウオッチ保存したら久し振りに5km新記録達成だった。（ラン再開後）
新記録は 走りだして間もなく雨がポツリポツリと当たり始めたので
5キロ早く終わらせたかったのと、もう一つは走る姿勢を修正中のせいか。
ラン終わって気温19℃ 湿度87％でした。この後土砂降り。
花は庭に咲く月見草
月見草が咲くのは夕暮れ時と遅いので朝になって
咲いた花が赤みを帯びてしぼんでいるのを見て夕べ
咲いたのかと気が付く時もある。
【花言葉】は「無言の愛情、移り気、 など」
夜 蚊に刺されないか心配しながら写した、一枚目。
善光寺参拝ラン報告
2021年09月02日
しのランです。
ミキティさんからの報告です。
「9月スタートしました。
曇天の空、いつ雨が降ってくるか分からない微妙な天気で涼しい気温の中、善光寺参拝ラン。
〈往路コース〉自宅～南公園～川中島古戦場～長野大橋～ビックハット～秋葉神社～武井神社～西宮神社～善光寺の14キロ
〈復路コース〉善光寺～県庁通り～裾花橋～マルコメ～裾花あやとり橋～丹波島橋～県道77号～自宅の12キロ
〈走行時間〉往路 1:31:09 0:06:31 復路 1:19:32 0:06:38
曇天で気温が20度で涼しく走りやすかったです(^-^)/
ビックハット付近から雨が降り出してシャワーランでしたが善光寺着く頃には雨が上がりました。
３キロ程のシャワーランでしたが寒くなかったです(^-^)
大勧進の所にある蓮の花が、そろそろ見納めかなぁと思って見て来ました。
仁王門の所にある、もみじが紅葉していました(^-^)
天気が悪い中でも善光寺参拝ラン出来て良かったです(^-^)/ 」
雨の中お疲れ様でした。
ペースはしのラン追記です。
ミキティさんからの報告です。
「9月スタートしました。
曇天の空、いつ雨が降ってくるか分からない微妙な天気で涼しい気温の中、善光寺参拝ラン。
〈往路コース〉自宅～南公園～川中島古戦場～長野大橋～ビックハット～秋葉神社～武井神社～西宮神社～善光寺の14キロ
〈復路コース〉善光寺～県庁通り～裾花橋～マルコメ～裾花あやとり橋～丹波島橋～県道77号～自宅の12キロ
〈走行時間〉往路 1:31:09 0:06:31 復路 1:19:32 0:06:38
曇天で気温が20度で涼しく走りやすかったです(^-^)/
ビックハット付近から雨が降り出してシャワーランでしたが善光寺着く頃には雨が上がりました。
３キロ程のシャワーランでしたが寒くなかったです(^-^)
大勧進の所にある蓮の花が、そろそろ見納めかなぁと思って見て来ました。
仁王門の所にある、もみじが紅葉していました(^-^)
天気が悪い中でも善光寺参拝ラン出来て良かったです(^-^)/ 」
雨の中お疲れ様でした。
ペースはしのラン追記です。
