１００㎞ウルトラマラソンの報告 No４
2010年10月16日
明日の大会に参加される皆さんの
健闘を祈ります。
１７日 第２７回大町アルプスマラソン
フル ハンモックさん Oさん さざさん
１７日 第２２回竜の里須坂
健康マラソン全国大会
１０㌔ げんさん （子供さん５㌔）
～ 昨日のつづき ～
「 翌日は太股前部（大腿四頭筋）の筋肉痛。
５つの山下りをした影響ですね。
腰の痛みも感じます。
身体の弱い部分が確認できます。
７キロの散歩をしただけに留め、
レース翌々日の11日（月）は南長野運動公園で
２時間１６キロのＬＳＤと、ジムで１時間のストレッチ。
９０％の疲れは取れたようです。
練習とレースを通じ最も過酷だったのは
８月１５日１１：００～１５:３０炎天下での
上田～篠ノ井間のランニングです。
篠ノ井ＲＣの皆様のお陰で
ウルトラマラソンに挑戦
することができたことに
感謝いたします。 」
～ 報告以上でした ～
報告ありがとうございました。
長丁場のレース挑戦お疲れさまでした。
レース翌々日にLSDで疲れを
吹き飛ばす当たりさすがです。
普通は当日の大会を走ったところで終了
となりますが、疲労回復を図るケアを
行ってやっと終了と言うことになるのでしょう。
フーミンさん完走おめでとうございます。
凄いですね。いつ、どこで練習をされていたのか
聞きたいですね。 （昨日の報告Ｎｏ３コメントで確認）
次回には報告をご覧のあなたも挑戦してみては如何。
今日の花は「シェーンガルデンおみ」の
庭に咲いていた「ユーパトリウム」です。
【花言葉】は「柔らかい感触」です。
