マッケンジー体操って
2010年06月16日
前に〈ゆるゆる体操〉の話をしましたが
今日はマッケンジー体操です。
ヨーロッパ（？）のある国のある治療室で患者さんが腰の
痛みで訪れた際、待合室の椅子に座らないでそり返り
状態で待っていたところ痛みが減少したとか。
（日曜日に立ち読みしていて見つけた本なので
記憶がさだかでない。）
これに目をつけた治療者『マッケンジー』さんが
考案した体操です。
体操の図解を見たらどうも見たことがある図で
自宅に戻りランナーズ７月号を開いたら一部掲載されていた
エクササイズでした。
言って見れば腰椎から飛び出した椎間板をこの体操で
元の位置に戻す？体操のようです。
うつ伏せに寝て手のひらを顔の横に置き、手を伸ばしながら
顔、上半身をそらすエクササイズです。
痛みが出たらやってはいけないとあります。
本屋に行きますと数種の本が並んでいて目に付きます。
今日の花は仕事先の庭の片隅に咲いている
「コウリンタンポポ」（紅輪蒲公英）です。
ヨーロッパ原産の帰化植物で繁殖力が
強く北海道などで群生しているようです。
色はかなり強い。
今日はマッケンジー体操です。
ヨーロッパ（？）のある国のある治療室で患者さんが腰の
痛みで訪れた際、待合室の椅子に座らないでそり返り
状態で待っていたところ痛みが減少したとか。
（日曜日に立ち読みしていて見つけた本なので
記憶がさだかでない。）
これに目をつけた治療者『マッケンジー』さんが
考案した体操です。
体操の図解を見たらどうも見たことがある図で
自宅に戻りランナーズ７月号を開いたら一部掲載されていた
エクササイズでした。
言って見れば腰椎から飛び出した椎間板をこの体操で
元の位置に戻す？体操のようです。
うつ伏せに寝て手のひらを顔の横に置き、手を伸ばしながら
顔、上半身をそらすエクササイズです。
痛みが出たらやってはいけないとあります。
本屋に行きますと数種の本が並んでいて目に付きます。
今日の花は仕事先の庭の片隅に咲いている
「コウリンタンポポ」（紅輪蒲公英）です。
ヨーロッパ原産の帰化植物で繁殖力が
強く北海道などで群生しているようです。
色はかなり強い。
