篠ノ井ランニングクラブ（ＳＲＣ）

しのランです

練習会　6月9日（日）　8時集合

※6/3筋トレが終わってからの昼食は
肉盛り焼きそばでしたが大盛りになってしまった。
肉は豚肩肉小間切れ54ｇだけ、ベーコンも入っています。
キャベツの値が先週より少し下がったので久し振りに使った。




※プランク　　しのランは60秒1セットだけ


散歩中にランジもやった。  

しのランです

練習会　6月9日（日）　8時集合

※6/2涼しくなった日の昼食は幸楽苑に伺いました。
涼しいからラーメンが好まれるのでしょうか、昼時とあって
混んでいました。
お願いしたのは久し振りに味噌野菜たんめんに餃子でした。



おばさんも同じく味噌野菜たんめんです。
餃子はラーメンとのセットでしたので80円引きの200円なり。




※6/2何時も走っているコース脇に沢山の花が咲いているお宅があるが走っている時はよく見ていないので散歩がてら見て来た。
9:40発　2.72キロ　32分　3926歩
ところが写したら雨が当たりだしたので慌てて帰宅。
花は歩道沿いに咲いていたジギタリス
　【花言葉】は、「不誠実、熱愛、　など」







  

しのランです

報告はジャンボさんからです。



「本日、第10回記念信州安曇野ハーフマラソンに参加してきました
結　果　グロス1:39:21
　　　　　ネット1:38:47



スタート時は一時的に晴れましたが、途中から小雨☔️
暑くならなかったのが良かったのかコンディション的に良く、
無事なんとかゴールできました！

二年前に参加した記録よりは早く走れたので良かったです
引き続き頑張ります。」




好記録！　お疲れ様でした。
  

しのランです

昨日の練習会に参加された皆さんお疲れ様でした。
次回練習会　6月9日（日）

※6/1練習会後はゆっくり休み、昼食はツルヤさんに寄って
数ある弁当の中から“だしの香りと旨味ロースかつ重”弁当
を購入しました。
味噌汁を添えて食べ、空腹が満たされました。






※バラは南運動公園のバラです。




  

しのランです



青空が広がった公園に集まったのは
ちょびさん、どんがめさん、北さん、アキラさん、T田さん、オケさん、πさん、に私の8名。

久し振りの練習会で話が弾みスタートが遅れた。




ちょびさん、14キロ












どんがめさん、T田さん、オケさん、6キロ













πさん、7キロ

北さん、アキラさん、6キロ































しのランは30日に走ったので走れるか心配だったがスタートしてみた。

10.32キロ　　1:22:20　　7:59/km　　何とか走れた。
　ラスト10キロ頑張って7:26　惰性で320ｍ 6:42

※安曇野ハーフマラソン
開催日：2024年6月2日（日）
詳細は↓
　　大会概要

大会出場者の安全と健闘を祈る!!　

バラは南運動公園のバラ園から

バラの近くを数回走ったがいい香りがしていました。

  

しのランです

5/31の昼食は湯ったり苑♨で豆腐と野菜のハンバーグ
になりました。



食欲セット　お食事＋入浴＝1400円（税込）



金曜日はまぐろカツ定食もあり、から揚げカレー（月～金）からも選べます。
おばさん二人は　豆腐と野菜のハンバーグとまぐろカツ定食をシェアして食べていました。
午前中からゆっくり温泉に浸かってきました。